Система интервалов, или метод интервальных повторений, это техника запоминания, основанная на исследованиях немецкого психолога Германа Эббингауза, который в конце 19-го столетия занимался изучением памяти. Эббингауз обнаружил, что информация забывается по экспоненциальной кривой, которую он назвал "кривой забывания". Исследователь обнаружил, что без повторения большая часть информации теряется в течение первых нескольких дней после изучения, а затем процесс забывания замедляется.
Система интервалов для запоминания английских слов и фраз активно применяется в курсе Chillout English.
Принципы системы интервалов
Система интервалов предполагает повторение информации через определённые промежутки времени. Эти интервалы изначально короткие, но со временем становятся всё длиннее и длиннее. Такой подход помогает информации перейти из кратковременной памяти в долговременную.
Как это работает?
1. Первый повтор: Сразу после изучения информации.
2. Второй повтор: Через 20-30 минут.
3. Третий повтор: Через 1 день.
4. Четвертый повтор: Через 2-3 дня.
5. Пятый повтор: Через 7 дней.
6. Шестой повтор: Через 14 дней.
7. Седьмой повтор: Через 1 месяц.
8. Дальнейшие повторы: С интервалами в несколько месяцев.
Чем чаще информация правильно вспоминается, тем продолжительнее должен быть следующий интервал до её повторения. Это дает мозгу время для "уплотнения" знаний перед следующим "освежением".
Почему это работает?
Согласно исследованиям Эббингауза, повторение с интервалами использует эффект пространственного распределения, который улучшает кодирование информации в долговременное хранение. Когда мы пытаемся вспомнить что-то, что начинаем подзабывать, наш мозг работает активнее, и это укрепляет нейронные связи, отвечающие за данную память.
А вы применяли когда-нибудь данный принцип для запоминания иностранных слов? Рекомендуем попробовать!
С теплом и заботой, ваш Chillout English.