Расскажу я вам о методе, который поможет выявить кормящие воспоминания, те самые травмы, с которыми надо работать. Называется он психосоматический мостик. Пару слов вступления.
У каждого человека травм настолько много что в них можно утонуть. Какую именно травму взять для переработки? Ведь если мы возьмём неверную мишень для работы, то мы не получим желаемый эффект.
Итак психосоматический мостик. Для того чтобы сделать эту технику я прошу человека вспомнить последнюю ситуацию где он себя чувствовал так. Допустим это чувство вины. После того как человек погружается и вспоминает последнюю ситуацию, где были очень яркие ощущения, я прошу человека сконцентрироваться на телесных ощущениях.
Я спрашиваю: "А как ваше тело включается на эти эмоции, как на телесном уровне вы ощущаете вину?" Например, человек говорит: я чувствую как что-то тяжёлое давит мне на плечи, и ноги становятся свинцовыми.
Затем я прошу человека закрыть глаза и перенестись в прошлое. И там, в прошлом, найти ту ситуацию, где он впервые так почувствовал себя на телесном уровне. И вот тут можно применять всякие вспомогательные техники.
Да, нам нужно найти самое первое событие. Именно в этом самом первом событии психика научилась реагировать подобным образом. То есть, человек с которым мы работаем по поводу вины, научился ощущать себя виноватым в какой-то вполне конкретной ситуации. И нам нужно эту конкретную ситуацию выявить, чтобы с ней поработать, и научить психику реагировать другим образом.
А сейчас я расскажу о вспомогательных техниках. На данный момент их две.
Я прошу человека представить что он листает фотоальбом, в этом фотоальбоме кадры из его жизни, фотографий очень много, фотоальбом толстый... И человек медленно листает его назад, потом ускоряется... и вот в какой-то момент он останавливается на какой-то страничке и видит определённую фотографию. Это та самая фотография, где он в первый раз почувствовал, как сверху на него давит тяжесть и ноги у него свинцовые.
Вторая вспомогательная техника - это билатеральная стимуляция. Я прошу человека медленно похлопывать себя по коленям, либо делать объятия бабочки, что ускоряет переработку и открывает доступ к закрытым архивам памяти.
Используйте то, что вам отзывается или найдите что-то другое, что будет работать.
Автор: Петраковская Светлана Владимировна
Психолог, EMDR-Flash-FSAP ImTT КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru