- Льняная каша молотая - 60 гр.
- Кускус - 30 гр.
- Сливочное масло - 40 гр.
- Сахар - 50 гр.
- Молоко - 1 л.
В кастрюле растопить сливочное масло, на среднем огне, постоянно помешивая, обжарить кускус в течении 3-5 минут.
Влить 1 литр молока комнатной температуры, всыпать сахар и довести до кипения.
Постепенно засыпать льняную кашу, непрерывно перемешивая, чтобы каша не стала комками, можете воспользоватся венчиком.
Готовить постоянно помешивая, на среднем огне, 15 минут. Если каша сильно загустела, добавить еще немного молока.
При подаче можете украсить кашу ягодами, какао, орешками, мармеладом или тертым шоколадом.
Внимание!
Кускус содержит глютен продукт противопоказан людям, страдающим глютеновой болезнью или аллергией на глютен.
Льняную кашу нельзя употреблять если:
- Есть индивидуальная непереносимость.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
- Есть желчнокаменная болезнь с наличием камней в организме.
- Есть заболевания мочеполовой системы.
Так же льную кашу нельзя есть ежедневно, в ней содержится много пищевых волокон и при частом употребление может вызвать различные расстройства желудка.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и вкусных вам экспериментов!