В ситуации, когда внешняя психологическая помощь не доступна, ее часто заменяет нечто другое. Психотерапевтические суррогаты. Это, например, вещи. Они не требуют денег, и, как правило, всегда доступны. При этом, с их помощью можешь себя довольно эффективно "разгрузить".
Классический пример "цивилизованного" отыгрывания эмоции гнева с вещами, это побить подушку, или разбить посуду. После этого становится легче. Помните, наверное, как психолог в комедии "Анализируй это" посоветовал боссу мафии вместо того, чтобы гневаться на конкурента, расстрелять подушку, что он и сделал.
В фильме Изгой герой Тома Хэнкса, чтобы спастись от депрессии и сенсорной депривации на необитаемом острове разговаривал с волейбольным мячом. Только благодаря этому "общению" ему удалось окончательно не сойти с ума.
А как объяснить успокаивающее и умиротворяющее действие амулетов и оберегов на их обладателей? Об этом, кстати делал на канале Психаки отдельную статью. Ссылка ниже.
Как видим, психологически значимый контакт с вещами работает. Причем иной раз не менее эффективно, чем взаимодействие с психологом.
Из всего этого можно сделать один простой вывод. Прежде чем, бежать к психологу, попробуйте поработать с вещами. Любимые погладить, покрутить в руках. Нелюбимые или неважные разбить или сжечь. Зависит от эмоциональной ситуации.
Кстати поджог вещей это тоже классический вариант, который часто используют многие психологи в своей работе с пациентами. Вспомните, как героиня сериала триггер с помощью психолога сожгла вещи умершего мужа, чтобы прекратить горевание по нему.
Другими словами, потенциал психологии вещей весьма велик, и это поле не паханное для научных исследований и проверки новых теорий. Другое дело, что мотивация развивать это научное направление сильных мира сего нет, так как если люди научатся с помощью вещей решать психологические проблемы, то многие специалисты окажутся без работы. Это что-то вроде роботизации промышленного производства, которая способна вытеснить многих некогда востребованных специалистов с рынка труда.
Кстати роботы-психологи, полагаю, скоро появятся. Ближайшее будущее. Это было бы логично. Когда разговариваешь с искусственным интеллектом, например, какой-нибудь цифровой Алисой, то объясните мне, чем это отличается от разговора Тома Хэнкса с волейбольным мячом? Психологический эффект от контакта есть. Ощущаешь, что не одинок. Есть с кем поговорить, выплакать горе, унять печаль и т.п.
В принципе, когда Люк Скайвокер бродит по пустыне Татуина с Дроидом, то складывается полное впечатление, что сенсорная депривация ему не грозит.
Впрочем, как верно отмечает Психолог Владимирова Мария в своей статье "Почему не стоит “Бить подушку” или мое отношение к техникам Отреагирования." на сайте b17 "бить подушку" это самый доступный и примитивный вариант разгрузки. Вторая лига.
Если же мы хотим быть в первой и овладеть своими эмоциями и научиться лучше контролировать их, важно тренировать навык их осознания. Другими словами, практиковать эмоциональный самоанализ.
На канале Психаки Вы найдете немало статей о пользе cамоанализа. Ссылки на некоторые из них ниже. Также рекомендую прочесть книгу Карен Хорни "Самоанализ" по этой теме.
***
Вы можете поддержать меня как автора подпиской на канал, рекомендациями друзьям и знакомым, лайками, репостами, комментариями, а также приобретением моих книг: "Что делать и кто не виноват", а также "Я и они".
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией, создана в просветительских целях. За помощью обращайтесь к специалистам.
Другие статьи на канале на похожую тему: