Как же наболел у многих девушек 40-50+ этот вопрос - Что сделать, чтобы наконец избавиться от ненавистного целлюлита на животе, ягодицах, бедрах и руках?
Как всегда в рекомендациях буду краткой. Если вы наберетесь терпения и выполните все рекомендации, то уже через 5-6 месяцев целлюлита на теле станет значительно меньше, а в последствии и вовсе апельсиновая корка исчезнет навсегда.
Что же надо сделать, чтобы в 40-50+ тело было без целлюлита? А вот что 👇
- Откажитесь навсегда от всех возможных молочных продуктов
- Тренируйтесь желательно ежедневно или минимум 4 раза в неделю хотябы по часу
- Чередуйте силовые тренировки в тренажерном зале с беговыми, пешими или дыхательными на свежем воздухе
- Перейдите на условно раздельное питание. Если углеводы, то только с жирами и если белки, то тоже только с жирами
- Включите в свой ежедневный рацион продукты спортпита
- Сладкие продукты и фрукты употребляйте до 14 часов, а лучше до 12 часов дня
- Общий калораж дневного рациона держите в пределах 1600-2000 ккал
- Не отклоняйтесь от этих правил практически никогда
Светлана Погодина, доктор биологических наук, профессор, Мастер спорта СССР 🙌
✔️ Дистанционно веду наставничество и серьезные консультации по тренировкам, питанию и похудению. Персональный разбор возрастных проблем фигуры и тела провожу на индивидуальной консультации. Записаться на программу наставничества или консультацию можно на моем сайте https://vk.link/antivozrastpract
#целлюлит #пп #диетабезжиров #возрастныеизменения #женщина50 #женщина40 #протеин #спортпит #похудетьпосле40
