Из своего опыта — к Всемирному дню бега...
Мне было слегка за 20 лет, когда врач мне сообщил, что сердечко побаливает потому, что его покусывает частая моя ангина. Из этого я сделал вывод — сердце надо укреплять. В то время я был строен и подвижен. См. фото -я с женой.
Тогда много писали о пользе бега трусцой. Начал бегать в любую погоду и в дождь, и в слякоть. Наверное помогло. Бег трусцой одобряю почти для всех, исключение для тех у кого болят ноги, сердце. Правило: посоветоваться с толковым врачом и прислушиваться к своему организму, как он реагирует. Лучше перебдеть, чем недобдеть...
Спустя пару десятков лет врачи обнаружили у меня аритмию Сердце мое работало в ритме 7 ударов-пропуск секундный-7 ударов. Так как я всю жизнь делаю по утрам дыхательную гимнастику, то я особо аритмию не чувствовал. Как-то раз, наверное в ЗОЖе, прочел о том, что после 5-7 минут бега трусцой в среднем темпе, аритмия исчезает. Проверил на себе. Стояла непогода и потому бегал по кругу в комнате 5 на 6м. Удивился, но ритм на время восстановился...
Еще через 10-15 лет на почве стрессов меня стал беспокоить мой мотор и жена потащила к частному врачу-светиле. Светило после обследований надавало кучу рекомендаций. Меня очень впечатлили-развеселили ее слова, дословно: «что Вы, ему лопату даже в руки нельзя брать!» Это после того, как жена рассказала врачу, что я кроме зарядки и гантельками балуюсь. В те времена я уже не бегал. Моя теща, детский врач-кардиолог, объяснила что я выдерживаю такие физические нагрузки, так как здорово укрепил сердечную мышцу ежедневной дыхательной практикой.
Мое мнение: изматывающий бег на результат (спортсмены) в течении ряда месяцев, лет здоровья не прибавит, а скорее наоборот. В свою очередь трусца-полезна. Если бегаешь с умом, контролируешь себя, но предварительно надо посоветоваться со специалистами. Есть ограничения на бег трусцой. А вот на ходьбу-ограничений почти нет. В движении — жизнь!
Всех любителей бега — с праздником!
😄 Анекдот про бег:
− Куда бежишь?
− В министерство, наводить там порядок.
− О. как ты туда пробилась?!
− Устроилась работать уборщицей.
Будем жить!
✅ Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить ничего важного. Впереди раскрытие сокровенных знаний, оцененных Академией Наук.
👍🏻 Ещё больше материала на нашем Telegram канале: @KosolapovViktor