Написано 18 июня, 2017 года.
Терапевтическая сказка - это метафорическое послание от нашего бессознательного нашему сознанию, от нашего сердца - разуму.
Разум может выставить психологические защиты: "это все бред", "у тебя ничего не получится", "ты не писатель, у тебя нет таланта"....Здесь важно сесть и написать сказку🙂
В способе, который предлагаю, есть 2 обязательных условия:
- Сказка должна заканчиваться хорошо❤❤
- Вы должны почувствовать удовлетворение от результата. Поэтому сказку можете переписывать столько раз, пока она не начнёт вас полностью устраивать.
В процессе написания сказки происходит самотерапия!
На бессознательном уровне идет поиск решений и происходит решение некоторых задач.
Сперва ответьте письменно на вопросы:
1. Если бы я была птицей, то какой?
2. Если бы я была цветком, то каким?
3. Если бы я была книгой, то какой?
4 .Если бы я была рекой, то какой?
5. Если бы я была шляпой, то какой?
6. Если бы я была предметом интерьера, то каким?
Перечитайте свои ответы и выберите из них тот, который наиболее вам откликается. Это и будет ваш главный герой на сегодня.
Теперь напишите о нем сказку:
Начало такое: "В сказочной стране жил-был..." (опишите, где живет герой, как выглядит, кто его окружает, что любит, чего боится, чего хочет, что с ним происходит, какие у него взаимоотношения с окружающим миром)....Здесь ваша фантазия может быть безгранична. Нет никакой четкой структуры.
Когда вы написали сказку, перечитайте ее и посмотрите на нее, как сторонний наблюдатель.
Ответьте письменно на вопросы:
- О чем сказка?
- Чему она учит?
Окончание сказки - это ваша истинная цель, то, к чему стремится ваше бессознательное.
- В чем ваш ресурс?
- Есть ли внутренний конфликт?
- Какова зона своего ближайшего развития?
Выберите из сказки значимые слова-символы и опишите, что они для вас означают.
Теперь предлагаю обратиться к словарю символов. Его можно найти в интернете бесплатно и посмотреть толкование важных слов.
В итоге у вас есть послание от сердца разуму, через которое произошла самотерапия, позитивное завершение событий и понимание, над чем сейчас работает ваша душа. Так же у вас есть мини-анализ вашей сказки.
Инна Юлусова, гештальт-терапевт, сказкотерапевт, автор сказок пол псевдонимом Мери Рич