В продолжении темы о мышцах стабилизаторах, отвечаем на вопросы почему выпячивается живот и почему возникают проблемы со спиной. А также масса других проблем (см.предыдущий пост). И что теперь нам делать?
Есть спасение!!!
Это - БАНДХИ🔥
По нашему - ЗАМКИ
Замок в теле это напряжение определённой части тела, для того чтобы правильно выстроить энергетический поток и включить нужные нам мышцы (то бишь стабилизаторы).
Их всего три.
✅Мула Бандхи
✅Уддияна Бандхи
✅Джаландхара Бандхи
Во время занятий мы постоянно делаем эти замочки. Для того чтобы запустить стабилизаторы. А они, в свою очередь укрепляют нужные нам мышцы.
🔅Например главная стабилизирующая мышца живота - поперечная. И большинство упражнений на пресс не задействует эту мышцу, если делать их без замка. И без этого толку от упражнений не будет. Можно месяцами качать живот и заработать больную поясницу
Ну а как делать замки, об этом я рассказываю на своих занятиях оффлайн.
Напишите была ли интересна для вас эта тема❤️🙏Может сделать онлайн занятие?