Отдых необходим каждому человеку для того, чтобы восстановить силы и жизненную энергию. Но многие не умеют правильно отдыхать и страдают «хронической усталостью».
Советы от психологов, как правильно отдыхать
Создайте список занятий. Хорошей идеей может оказаться составление плана идей, как провести свободное время. Вспомните все занятия, которые приносят вам удовольствие, а главное - снимают напряжение,
Начните с малого и наращивайте. Начните с введения в свой день небольших моментов отдыха. Вам не нужно пересматривать свой график. Даже 5 минут тишины или короткая прогулка могут принести пользу.
#этоНАУКА
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.