Какие продукты стоит употреблять летом и как правильно организовать свой распорядок дня, чтобы поддержать здоровье?
Интересно?! Тогда не буду томить, рассказываю!🙌🏻
Лето у нас соотносится со стихией Огня. Это период, когда максимально активна Энергия Ян (тепло), и минимальна Энергия Инь (холод).
Летом происходит накопление янской Энергии для того, чтобы использовать ее зимой. Поэтому наша задача в летний период накапливать Ян и сохранять и поддерживать Инь, чтобы не создать дисбаланса в организме.
Как поддержать себя летом режимом дня
▫️Ложитесь спать позже, вставайте раньше.
▫️Спите днем.
▫️Занимайтесь умеренной физической активностью.
▫️Купайтесь в прохладной воде.
▫️Ограничивайте парение в бане в летний период. Все жидкости в нашем организме соотносятся с Энергией Инь, включая пот. И если теряется много пота, теряется соответственно кровь, и человек ослабевает.
Как поддержать себя летом питанием
▫️Включайте в свой рацион продукты с горьким вкусом: черный, зеленый чай, пуэр, кофе, петрушка, шпинат, крапива, одуванчики, квас, чай из цветов, листьев, клубники, земляники. Этот вкус связан с Огнем и удаляет из организма Жар.
▫️Ограничивайте острые, кислые, соленые продукты.
▫️Добавляйте продукты, содержащие большое количество жидкости. Лето - время, когда мы можем употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Они охлаждают.
▫️Употребляйте продукты со сладким вкусом: черешня, клубника, персики, виноград, цитрусовые, абрикос. Сладкий вкус тушит Огонь в организме.
▫️Включайте в свой рацион жидкие охлаждающие супы.
▫️Лето - единственное время, когда благоприятны молочные продукты.
▫️Из мясных продуктов можно употреблять: свинину, курицу, индейку, крольчатину.
▫️Уберите из рациона баранину и морепродукты. Они очень горячие.
▫️Рыба - полезный продукт, особенно белая.
▫️Летом можно пить пиво - оно горькое и охлаждает. Например, темное или ячменное.
▫️Пейте сливовое вино - оно выводит Жар из организма.
▫️Лето - время компотов. Березовый сок охлаждает Сердце. Компот и кисель из ревеня выводят Жар.
▫️Нельзя пить очень холодные напитки со льдом.
▫️Уберите из своего рациона жареные блюда, лук, чеснок, редис, пшено.
Поделитесь в комментариях, какими продуктами вы спасаетесь от жары в летний период✏️
#ХестановаТамара