Сейчас все говорят про выгорание. Можно возразить, что это просто модно, а вот раньше на заводах пахали, и такого не было. Во-первых, было: отсиживали «от сих до сих», отлынивали, потому что никому не было дела, как человек себя чувствует. Во-вторых, часто выгорают на любимой работе. Интересно, что менеджеры, фрилансеры, удаленщики — в особой зоне риска. Давайте разберемся, почему так происходит.
Почему мы не умеем отдыхать
Программисты, дизайнеры, разработчики видеоигр — это же профессии мечты, особенно если на удаленке! Чего им еще нужно? Да и переговорщики, менеджеры по продажам тоже не разгружает вагоны. Откуда выгорание?
Ответ простой: такой труд требует от человека больше, чем монотонные действия. А еще люди в этих профессиях чаще всего трудоголики. Работают даже на пляже: рядом семья, дети, друзья, зовут искупаться и выпить коктейль, а он не расстается с ноутбуком и всегда на связи. Вроде бы отдых, но неполноценный.
Как научиться отдыхать
Есть один простой способ: планировать отдых.
Записать в планировщике задач: отдых с девяти до одиннадцати вечера. И под этим подразумевать: никаких гаджетов. Даже без «гляну смешные видео на YouTube». Потому что это не отдых, а смена деятельности. С другой стороны — посмотрели видео со смешным котиком, а потом наткнулся на что-то очень полезное по работе. Кликнул… и даже короткий перерыв превратился в очередную «смену на заводе».
Отдых должен быть:
- Без гаджетов — по крайней мере, без рабочих инструментов. Если всегда на телефоне и с компьютером — значит, без них.
- От и до: запланировал с девяти до одиннадцати, то именно столько.
- Желательно полностью переключить мозг из одного режима в другой.
Последнее не так просто, надо постараться. Приглашаю на бесплатные мастер-классы — учимся не только коммуницировать и добиваться успеха, но и отдыхать.
Читайте еще:
Реклама ИП Рызов И.Р.
ИНН 772776698324
Erid 2VtzqwgWa6q