Несмотря на то что во многих регионах России держится холод (и даже снег 🫣), центральный регион накрыла жаркая погода.
Летний сезон особо-опасен для людей с гипертонией.
При высокой температуре воздуха, организм начинает терять много жидкости, после чего кровь густеет и повышается артериальное давление, что чревато развитием инсульта или инфаркта.
🧊Как же охладиться в знойные дни?
Компресс
Приложите холодное или намочите те участки тела, где проходят магистральные артерии. Это сгибы локтя, сгибы под коленями, затылок. Эффекта хватит примерно на полчаса, вам станет гораздо комфортнее.
Пейте минеральную воду с лимоном
В жару мы теряем не только воду, но и электролиты. Низкий уровень электролитов в крови вызывается обезвоживанием. Минеральная вода с лимоном отлично восполнит водно-электролитный баланс.
Мята
Если вы на даче и под рукой есть кустик мяты, то можно взять листочек и пожевать его. Ментол из него выделится, вступит в контакт с рецепторами и создаст эффект прохлады. Это поможет уменьшить дискомфорт при жаре.
Важно: если есть возможность не выходить на улицу в период зноя и палящего солнца - лучше ей воспользоваться, чтобы избежать теплового удара.
А какие способы охладиться используете вы? Делитесь лайфхаками в комментариях! 💚
#полезное
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы обсудить данную тему. https://t.me/cookpositive
