Отношения с другими людьми являются важнейшим аспектом нашей жизни. Они могут приносить радость, поддержку и удовлетворение, но также могут стать источником страданий и боли.
Сейчас стремительными темпами развивается психологическое просвещение по теме абьюзивных отношений, что меня невероятно радует. Оно помогает людям осознать, что происходит в их отношениях и принять решение о необходимых действиях. Это предотвращает дальнейшее насилие и улучшает качество жизни. С другой стороны, популярность определенной темы приводит к появлению спекулянтов. Тех людей, кто глубоко не разобрался в вопросе, не смог или не захотел понять суть и вызывающе кидается определением "ты - абьюзер!" в ответ на любое неподходящее действие партнера.
Идеальных отношений, как и идеальных людей не существует. Мы все делаем ошибки, можем задеть своего возлюбленного, наступить на "больную мозоль", а в порыве гнева во время крупной ссоры даже попытаться сделать побольнее от бессилия. Но главной и отличительной чертой нормальных отношений является то, что это разовая акция и здоровый партнер стремиться как можно скорее извиниться, компенсировать причиненный ущерб и больше никогда не повторять такого поведения. Здоровый партнер прибегает к таким экстремальным методам в самом критическом случае, ему не хочется причинять боль другому человеку, не хочется конфликтовать, не хочется винить своего возлюбленного и специально манипулировать. Ему важно понять любимого и разобраться в проблеме максимально бескровными методами. Абьюзер же демонстрирует подобное поведение из раза в раз, при этом он может извиняться и раскаиваться, но ничего не меняется. Постепенно отношения с абьюзером строятся в определенную систему, состоящую из манипуляций, запугиваний и обвинений. Партнер абьюзера утрачивает контакт с собой и чувствует себя несчастливым, отношения не приносят радости и спокойствия. Иногда в них есть проблески "хороших отношений", и человек держится за эти проблески изо всех сил. Важно помнить, что и абьюзивный партнер может проявляться положительно, периодически демонстрируя заботу и поддержку, чтобы вы никуда не убежали или для сохранения своего имиджа. Но какова цена этих демонстраций для вас?
1. Абьюз - это систематическое, повторяющееся причинение вреда. Оно может быть ярко выраженным, вплоть до физического насилия, а может базироваться на тонких едва уловимых манипуляциях и играх с вашим сознанием. Поскольку абьюзер не меняет своего поведения, вы можете чувствовать безнадегу, тоску, чувство обреченности и тупика. Вы ощущаете себя беспомощным и одиноким, когда самый близкий для вас человек не понимает вас и продолжает разрушать вашу жизнь. Даже отрицая это на сознательном уровне, на уровне интуиции и тела вы все равно это ощущаете. Вы чувствуете, что у вас мало сил, мало мотивации, ваша самооценка падает.
В здоровых отношениях базовое чувство - спокойствие и уверенность. Даже проходя через сложные периоды, партнеры не теряют контакта друг с другом и с собой самим, чувствуют, что они могут положиться друг на друга и открыться в своей уязвимости.
2. Абьюзивные отношения характеризуются ощущением страха. Вы испытывается напряжение и страх, даже в "светлые" эпизоды ваших отношений с абьюзером. Вам страшно, что вас могут отвергнуть, что вас могут наругать или наказать за некую провинность. В голове жертвы абьюзера выстраиваются "правила поведения". Она старается вести себя определенным образом, чтобы не вызвать гнева или раздражения партнера. Не говорить на какие-то темы, одеваться определенным образом, чтобы получить похвалу, а не обесценивание, иметь "правильные хобби", иметь верные убеждения. Зачастую такие правила меняются со стороны абьюзера и жертва находится в постоянном напряжении и угадывании, чем можно угодить своему партнеру и не вызвать его порицания.
В здоровых отношениях даже во время ссоры и конфликта вы не испытываете страха. Также вы чувсвуете, что можете быть собой, свободно проявляться и не лепить из себя то, чем вы не являетесь. В этом просто нет надобности, любят и ценят именно вас.
Очень важно отслеживать состояние в отношениях системно. Мне с этим человеком лучше или хуже? Стал ли я счастливее, свободнее, радостнее рядом с ним? Больше ли во мне смелости, мотивации, интереса, радости жизни?
Если ваши отношения держатся на страхе одиночества и на безграничном терпении, это нездоровые отношения, которые не приведут ни к чему хорошему.
Будьте внимательны к себе и берегите себя.
_________
записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud