В этой статье не будет описано, как психотерапия работает. Здесь будут указаны только методы, не ведущие к устойчивым изменениям.
Стоит отметить, приведенные ниже способы влияния не работают не только в психотерапии, но и в остальных жизненных взаимоотношениях.
Вслед за Карлом Роджерсом, в свое время описавшим «новейшие подходы» в области психотерапии привожу методы, которые моя практика также не признала эффективными.
«Увещевание»
Под этим названиям умещаются все виды взывания к здравому смыслу индивида. Убеждение, приведение аргументов; требования и ультиматумы; уговоры и угрозы.
Человек, прибегающий к использованию увещевания, вероятно, полагает, что чем более точные и емкие доводы он сможет привести в пользу необходимости изменений, тем с большей вероятностью индивид изменит свое поведение.
Как следствие этого убеждения, человек желающий повлиять на индивида может годами совершенствовать свое искусство поиска неоспоримых аргументов. И может добиться такого результата, что индивид готов поклясться, в своем намерении добиваться устойчивых изменений.
Человеку, с каким-либо жизненным опытом будет очевидно, что результат, полученный при помощи этого метода воздействия не бывает продолжительным.
Почему этот метод не работает? Потому что в своей основе он имеет попытку воздействия на поведение человека через интеллектуальную составляющую. А поведение человека, и дезадаптивное поведение в частности, управляется эмоциональной, а не интеллектуальной составляющей.
«Внушение»
Сюда же относятся все виды влияния через самовнушение, по типу «Тебе становится лучше», «Ты начинаешь чувствовать себя хорошо» и т.д. При использовании данного метода происходит очевидное игнорирование реальных переживаний индивида, которые не могут ни найти выхода, ни бить признанными.
Переживания, которые должны стать точкой роста индивида, предлагается не замечать или подменить их. Вероятно, ориентация в своем внутреннем мире также усложняется. Конечно, подменяя реальность сложно достичь изменений в этой самой реальности.
«Катарсис»
Поиск высвобождения осознанных переживаний. Стоит оговориться, что данный метод достаточно широко применяется и приносит облегчение во многих ситуациях.
Катарсис попал в этот список как метод влияния, который не приносит устойчивых результатов. Фактически, для получения устойчивых результатов необходим рост личности, а не облегчение. То есть, в процессе психотерапии человеку какое-то время может не становиться лучше, напротив, один из этапов, ведущих к действительным изменениям, это переживание своего рода отчаяния. Что определенно не приносит моментального облегчения.
«Советы и рекомендации»
Опытный специалист помогающих профессий, вероятно, интуитивно знает о не высокой эффективности этого метода. Фактически, если мы прибегаем к использованию совета мы транслируем индивиду свое положение эксперта.
Получается так, что мы знаем, как будет лучше для индивида. Это утверждение противоречит самой идее роста личности, как основания устойчивых изменений.
«Интерпретация»
Также, это один из широко применяемых методов. И, вероятно, объяснение причин приводит к некоторому облегчению. При этом, используя этот метод, может происходить подмена терапии диагностикой.
Получается так, что знание причин поведения может приравниваться к изменению этого поведения. То есть, если мы знаем, почему мы себя так ведем, то мы перестаем себе так вести.
Однако, для реальных изменения важна не столько точность интерпретации, сколько принятие этой интерпретации индивидом.
Как уже сказано выше, использование этого метода также апеллирует к интеллектуальной составляющей, а поведение диктуется эмоциональной и чувственной составляющей.
О этапах терапии, ведущей к устойчивым изменениям, напишу в одной из следующих статей.
За действенными методами изменений
приходите ко мне на психотерапию
Александр Козлов
+7-960-266-12-12
