Привет всем !
Моя стратегия мне подходит , потому что есть результат. Начало здесь 👇
Ещё минус 500 гр не смотря на конкретный недосып, сплю по 5 часов, а сегодня вообще 3,5 часа, 🤦🤦🤦 Думала, не будет отвеса, но он есть. Парадокс, потому что от недосыпа отекла конкретно, да ещё давление шибануло 200/130 , давно такого не было, понервничала и на тебе ! Так, обо всём по порядку.
Вчера был обычный рабочий день. 30 мая, на улице +12 . Завтрак в 8,30 бутики с маслом-сыром , ветчиной, кофе с молоком. На работу . Взяла с собой зернёный творожок , сметану, джем.
Обедала в 13,30 полбаночки творога, ложка сметаны, ложка варенья, вкуснятина. И чай с вафельной конфетой.
Ужинала дома около 18. Куриные голень и крыло с овощами, салат, как и вчера. Больше ничего не ела. А уснула в пятом часу утра. Как я уже сказала, шарахнуло давление, хорошо, что дома были таблетки. Когда-то у меня была гипертония и я пила таблетки постоянно. Потом похудела на 25 кг, давление нормализовалось, сейчас чаще бывает даже пониженным, а вот как понервничаю, так подскакивает.
Встала сегодня в 7,30. Нужно было к 9 ехать на УЗИ. Запись на 2 месяца вперёд , это по ОМС. У меня миома, давно уже, я её ежегодно проверяю. Ещё была ведь мысль не ехать, а перезаписаться , пусть на июль, Бог с ним ! Но кое как встала, даже позавтракала и поехала, глаза слипаются, капец ! Приехала в больницу, а там народу... 🤦♀️ Люди с 8 уже очередь занимают. Все по записи, но живая очередь .Подхожу к кульминации момента. Как раз подошла моя очередь, я ещё глянула на часы, было ровно 10. Бац , вырубается свет ! Короче, аварийное отключение, нас оставалось 4 человека. А врач, которая делает УЗИ , из соседнего города, приезжает раз в месяц. В общем перезаписали нас на 12 июля. Поехала я по магазинам. Захожу в Доброцен , бац, включается свет ! 😁😁😁 Я быстро звоню в больницу, а мне говорят, врач уже уехала, прошло минут 5-8 , не больше, вот такие дела... Ведь чувствовала же, что не надо ехать ! У меня вообще очень развита интуиция, видимо цыганские корни сказываются. 😁😁 Вчера вот тоже было предчувствие чего-то плохого, так и случилось, подробности писать не хочу, у всех бывают проблемы. Проехалась по магазинам. И вот опять подтверждение того, что недосып усиливает тягу к простым углеводам. Этому есть вполне реальное объяснение. Во сне организм восстанавливается , в том числе и энергетически, а если сна мало, то... Простые углеводы это быстрый источник энергии. Поэтому я не удержалась и купила тортик, правда не очень калорийный, беру его иногда, нежный и пропитанный.
Черешню до нас ещё не довезли, а клубника даже ещё не цветёт, она тоже в шоке от ночных минусов.
Обедала я в 13 куриным супом с лапшой, на десерт кусочек торта. 400 кк. Но в 1500 кк за день вписывается. Ужин будет опять такой же , наготовила на 3 дня. 😁😁
Вечером буду высаживать перцы в теплицу, надеюсь потеплело, сегодня +15. В выходные планирую кое-что посадить. На этом у меня сегодня всё, берегите себя ! ❤❤❤
РS : все мои вкусные рецепты здесь 👇