Когда что-то не работает или работает не так, возникает естественный порыв искать причину. Есть устойчивое понимание, что обнаружение источника поломки приведет к исправлению.
Если в комнате гаснет свет, мы идем искать причину. Перегорела лампочка – лампочку нужно поменять. Однако в тот момент пока источник поломки не найден, мы можем испытывать тревогу. Непонимание причины поломки вызывает беспокойство. Обнаружение причины дает облегчение.
За подобным облегчением люди могут приходить в психотерапию. Один из популярных запросов в психотерапевтической практике, это поиск причин. «Почему так происходит?», «Что не так со мной» или «Почему не складываются отношения?».
О тенденции, в психотерапии, искать причины чего-либо напишу отдельную статью. А под этим заголовком хочу сказать об осуждении, как быстром способе ответа на все вопросы.
Когда события складываются не так, как мы задумали или люди ведут себя не так, как нам видится, они должны себя вести, в нас возникают неприятные переживания, от которых хочется избавиться.
Возникает этот самый дискомфорт, как с лампочкой. Под дискомфортом, я имею ввиду тревогу. Переживать это состояние совершенно не хочется. Искать действительные причины процесс трудоемкий, и вероятно требующий помощи. Более того, искать действительные причины опасно – поскольку, возможно, придется что-то менять. Или того «хуже» истинная причина может оказаться не во внешнем мире, а во внутреннем устройстве.
Как избежать всех этих сложностей и при этом избавиться от дискомфорта? Наиболее быстрый способ – «найти виноватого» и осудить его.
Вероятно, психика воспринимает этот процесс равнозначным решению проблемы, и получает облегчение. Быстрое краткосрочное удовольствие.
Злоупотребление осуждением приводит к формированию стойкого паттерна реагирования на проблему. Это значит, что психика научается не искать решения проблем, а искать виноватого
Такой способ реагирования на проблему оказывается весьма разрушительный в долговременной перспективе. И основная проблема не в том, что все окружающие со временем становятся виноваты во всем. Проблема в том, что выбраться самостоятельно из этой ловушки быстрого облечения через осуждение сложно и идти за помощью тоже становится сложно.
За поиском действительных причин приглашаю
ко мне на психотерапию
Александр Козлов
+79602661212
