С приходом унылых осенних ветров все в мире постепенно преобразуется из процветания в упадок, и растительность также превращается из цветущего состояния в засушливое, все это отражает общую картину изменения в природе отражающую увядание.
Состояние природного мира в осенний период навевает грустное эмоциональное состояние, особенно у пожилых людей, вызывая у них скорее депрессию, запустение и полумрак в душе, пробуждает меланхолическое настроение. В это время эмоциональное восстановление должно быть мирным и спокойным, чтобы смягчить психологическое воздействие осеннего леденящего воздуха на людей.
Душевная саморегуляция должна соответствовать характеристикам осенней ци, сохраняя спокойствие, сдержанность, чтобы достичь спокойствия и омоложения, устранить отвлекающие мысли и обрести безмятежность.
После жаркого и влажного по энергетике лета в организме накапливается много влаги и тепловых токсинов, осенняя ци сдержана, а сухость и застой тепла в это время легко могут «задушить» тепло в организме, вызывая патогенные процессы, которые могу проявиться в виде экземы, язв во рту, прыщей. Для людей с холодом или влажным застоем в теле это время может оказаться еще более мучительным. Помимо вышеперечисленных симптомов усугубляется проблема бессонницы, когда пробуждение происходит слишком рано, но сон так и не приходит. Запоры, эмоциональная раздражительность, пессимизм, черные кровяные сгустки во время месячных у женщин также могут увеличиваться…
Укреплять здоровье в это время следует сочетая с климатическими особенностями осени, соблюдать закон сохранения здоровья, уметь различать синдромы/состояния своего организма, увлажнять организм, хорошо заниматься восполнением Ци селезенки, легких и почек.
В период начала осени (начиная с 7 августа по 7 сентября) следует уделять время увлажнению организма. Поскольку это время, когда природа щедра на плоды, сезонные овощи и фрукты будут весьма полезны, чтобы восполнять жидкости организма 津液, которые в свою очередь могут быть повреждены, например, в жару, при нарушениях образа жизни, при сильном зимнем отоплении, при злоупотреблении имбирём и острым перцем.
В данном случае арбузы, дыни, яблоки, груши, персики, кукуруза, тыква и прочие урожайные продукты будут весьма полезны. Это время ещё сохраняет влияние летнего Огня. Поэтому охлаждающие по свойствам продукты будут также полезны в умеренном количестве.
А вот имбирь, острый перец и крепкое спиртное уже положено исключить.
С приходом холодных ночей следует пересмотреть свой рацион в пользу более тёплых по свойствам продуктов.
=======
>> Информация: Доктор Чжен Сяолэй, врач китайской медицины <<
О возможности консультаций в Москве здесь: t.me/doctor_zheng
>> Оригинал статьи у нас на сайте <<
====
#ОбщееОздоровление, #Осень, #Питание, ДокторЧженРекомендует