То, что образ жизни оказывает непосредственное влияние на ее продолжительность, следует из многих исследований ученых.
Эксперты советуют людям правильно питаться, заниматься физкультурой и поменьше нервничать — все это может спасти организм от развития многих болезней, а также стать залогом долголетия.
Причем эти правила работают не только для людей среднего возраста, но и для пожилых. Они тоже обязательно должны следить за рационом, включая в него свежие овощи и фрукты, рыбу, а также есть как можно меньше обработанных продуктов вроде колбасы и различных острых соусов.
UfacityNews.ru пишет, что для людей преклонного возраста важным является ведение активного образа жизни, поддержание оптимального веса, а также отказ от курения. Кроме того, старикам советуют поменьше волноваться — поскольку стресс и тревога не являются спутниками счастливого долголетия.
Справка: Под физической активностью для пожилых людей врачи подразумевают не только зарядку. Подойдет любое занятие, которое приходится по душе. Например, работа по дому или на даче, прогулки с собакой или кошкой, игры с внуками и даже танцы.
Ранее ученые раскрыли, кожура какого фрукта может спасти людей от множества болезней сердца.
