9-я ультра Т-100.
Месяц до уже юбилейного 10-ого ГРУТа. И как раз в своей книге воспоминаний добрался до своих первых Т-100. Тогда в 2017 старт проводился 3-ий раз. Конфигурация трассы была изменена и приняла примерно тот вид, который сейчас. Обещали полную автономку без воды и еды в 40км
Тогда разгорелись жаркие обсуждения в соцсетях. Михаил даже писал, что закрывает проект и уезжает из страны. Тогда уже у ГРУТа сформировалась армия фанатов, которые накинулись на всех, кто хоть что-то пытался возразить. Хотя часть предложений были верные и были реализованы организаторами. И РТРА объединение организаторов Российских стартов после этого начало распадаться.
Сейчас ГРУТ это крупнейший трейловый старт в России, регистрация закрывается за несколько часов. Образовалась целая серия стартов. И я в этом году бегу на юбилейном 10-м свои 110 км. Это будет мой 5-ый ГРУТ. И 4-ыйраз побегу Т-100.
А дальше, текст сохранен. Так тогда думал и чувствовал.
Так ли крут, этот GRUT?
Решил, 200% буду участвовать в GRUT-100. Раньше было мысли, что если что, то и пропущу. Теперь решил - сделаю все, чтобы не пропустить.
Есть вероятность, что это будет последний старт. А я его так и не пробежал. Разве можно будет называть себя ултратрейлраннером не имея за плечами финиша на сотке в Суздале?
Нужно своими глазами посмотреть ,так ли крут, этот GRUT. Как о нем отзываются.
Автономка и непроходимость меня не пугает. Наоборот, даже придает интереса. К ровному легкому трейлу интереса было меньше, если можно так назвать забеги в предыдущие года. Даже появляются какие-то шансы. Многим асфальтовым марафонцам будет не сладко. По экипировке и питанию нужно готовиться с особым вниманием. Чем и займусь.
Хотелось бы получить пряжку. Но в 12 часов уложиться почти нереально. Организаторы обещали подумать о сдвиге лимита. В 2015 пряжку получили 25 человек, в 2016 – 44. Предложу вручить пряжку первым 50-и. Участников стало намного больше. По времени прохождения прогнозы строить сложно. Лимит по времени лучше делать на постоянной трассе, которая не меняется каждый год.
Михаил Долгий делает большое дело. И хочется чтобы он не закрывал свою гонку и продолжал ее делая все лучше и лучше.
Справедливости ради скажу, наверняка, найдутся такие, которые не изучают внимательно трассу, не читают ФБ и пропускают брифинги. Будет ряд участников, вышедших на старт с одной бутылочкой воды в асфальтовых кроссовках.
Нужен контроль на старте и на пп3.
На пп3 проверка врачами, проверка обязательного снаряжения, воды и питания. Слышал, что такое бывает на некоторых стартах. Даже взвешивают участников.
В идеале заброску сместить на пп3. Ведь на пп4 будут кормить горячей едой.
На пп3 нужно очень много воды из расчета 3-5 литров на участника. Не менее 1,5 тонн питьевой.
Пункт контроля и медик где-то посредине автономной трассы. Как раз Владимир и предлагал свою помощь. Можно его туда и направить.
По поводу смены дистанции Михаил уже ответил. Желающие могут сменить.
Надеюсь, все разрешиться. Гонка пройдет на высшем уровне. Все померятся и будет вместе работать на развитие трейлраннинга в России. А участники получат настоящий праздник.
Жесть грязная, грязь жесткая.
Все смешалось. Церкви, поле, трава по пояс, трава по грудь, брод, трава, речка в плавь, грязь, трава, овраги каскадом, грязь, еще грязь, грязь по колено, грязь по колено, грязь по ***, ушел по пояс, снова грязь, ух дорога, песчаная дорога, опять лес, опять грязь, опять болота, снова дорога, лес, грязь, заброска, грязь, грязь, поле, трава, церковь заброшенная в поле, трава, переправа, трава, трава, грязь, трава, асфальт, финиш. Все.
Может где и напутал последовательность.
Перед гонкой. Объемы были не большие. Мне нравится работать в зале с легкими весами. Так и работаю. Считаю, что крепкие ноги и связки помогут закончить дистанцию. На целых ногах все равно дойдешь. И если цель – финиш на ультре или многодневке, я бы рекомендовал новичкам делать акцент именно на укрепление ног. А к скорости уже переходить после. Я два года бегаю и не работаю над скоростью. ТансУрал я финишировал через год тренировок, CrimeaXrun через 1 год и 3 мес, 80 км через 1 год и 10 мес, 100 км через год и 11, 107 км через 2 года. Зимой займусь скоростью, т.е. только через 2,5 года.
Питание на гонке. Спасибо Антон Головин за консультации. Чьи советы могут быть ценнее, чем трехкратного чемпиона. Основа питания были не сладкие гели от GU и Sponser. И соляные таблетки от Sponcer. Они были разбавлены гелями PowerBar и High5. Пил только воду. Считаю, что все сработало на отлично. Единственное, очень хотел Coca-Cola, а ее не пп не было. Единственное, что бы добавил, так это бутылку Колы в заброску. И все.
По экипировке. Я в сотый раз повторюсь, я считаю, чем хуже спортсмен, тем лучше экипировка ему нужна. Перечислю все, если есть вопросы спрашивайте: кроссовки Salomon s-lab Wings, гольфы CEP новые с эмблемой гонки, тайтсы ¾ Salomon intensity, футболка Salomon s-lab sense, жилет с фляшками Salomon adv skin5, козырек Compresssport из стартового пакета, перчатки без пальцев Craft, часы Suunto Ambit3 Peak.
ДА я фанат Salomon. Подходит мне все от них.
В заброске кроссовки Hoka one one Chalenger ATR2. От Хока чуда не получил. В следующий раз заброшу вторые Вингс.
Об организации. Оцениваю организацию на отлично, без приставки супер и плюсиков. Есть мелочи, которые можно дорабатывать. Но они не критичны. Спасибо Михаилу за огромный труд. Надеюсь старт сохранится и будет существовать еще долго долго.
Финишировал 13:31.
67 место среди 400.
В лимит на пряжку не уложился, хоть и очень хотел.
Мог ли добавить - нет не мог. Выжал все. В данный момент это мой максимум. Относительно предыдущих Ультр в этом году результат намного лучше. Отставание от чемпиона всего 2:20 на 109 км. Всего 2:20!!!
Очень доволен своим состоянием, питанием, экипировкой и тд. Все сработало на пределе.
Другое дело, что лимит очень жесткий. Время победителя относительно прошлого года хуже более чем на 3 часа. Дистанция жёстче и длиннее на 9 км. А добавили на пряжку всего 1 час. Но это право организаторов.
Взгляд сзади, или после. После ...
Еще немного про ГРУТ. Праздник! Хочется как-то ощутить весь этот праздник, но не до него как-то было. Сначала нужно экономить силы перед сотней, потом восстанавливаться. Даже завидуешь тем, кто приезжает на 10 и 30 км. Как-нибудь нужно приехать на подольше. Я всегда пишу про то, с чем столкнулся сам. С косяками я не столкнулся, кроме размера майки, худи. Но почитав отзывы, видно, что проблемы были, и серьёзные. Реакция организаторов была искренняя, сразу видно, что они переживают и сделают все, чтобы стало лучше.
Про себя. Восстановился. Чувствую себя отлично. Уже во всю тренируюсь, но без скоростной и силовой работы. Пару раз сделал силовые тренировки на верхнюю часть, так для тонуса. Вышел на свои объемы аэробными тренировками.
От ИТРА получил за ГРУТ максимальную для себя оценку, что говорит о движении вперед. Всегда, конечно, хочется двигаться быстрее. Но объективно – это хороший темп.
Про семью. С семьей все отлично. Правильнее сказать в «рабочем порядке» . Но много времени забирает, не столько с тренировок, сколько с восстановления. Ограничивающий фактор. Расти, в ближайшее время, не получится.
Продолжение следует.
Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.
Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy
а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin