Стыд — это эмоция, которая может помешать вам свободно выражать себя и раскрывать свой потенциал.
Чтобы хорошо ладить с ближними, необходим «здоровый» стыд, который не позволяет вам быть эгоистичным и причинять вред другим. Это помогает уважать моральные нормы сообщества, к которому вы принадлежите. Противоположностью здорового стыда является бесстыдство. Но есть еще один вредный стыд, который тесно связан со смирением и который действует как тюрьма, ограничивая вашу свободу действий. За этим стыдом стоит мысль, что с вами что-то не так.
Как возникает стыд?
Стыд появляется в детстве через реакцию родителей, учителей и даже группы друзей по отношению к вам, на ваши действия в определенных ситуациях.
Родители
Они часто говорят: что всякий раз, когда вы действуете свободно, не ставьте их этим в неловкое положение и не ставьте в это неловкое положение себя. Эта «заповедь», произнесенная слишком часто и в неподходящем контексте, может стать препятствием для свободного проявления.
В других случаях они спорят, критикуют, обвиняют в присутствии других людей, и вас охватывает стыд.
Не менее вредна и привычка матери рассказывать при ребенке те или иные происшествия или забавные ситуации, в которые попал ребенок. Она игнорирует его, как будто он не слышит, не понимает, и весело смеется вместе с другими мамами. Ребенок понимает, что над ним смеются и ему стыдно, думая, что с ним что-то не так.
Учителя
В образовании прошлого (кое-где и сегодня) преобладал «коммунистический» способ воспитания, унижающий тех, кто выделялся. «Стул позора», которым воспитатели наказывали детей, которых они не могли контролировать, оказывал сильное воздействие на наказываемого, унижая его. Навешивание ярлыков на ребенка с точки зрения его интеллекта или скорости обучения, критика за неправильный ответ, вызывают стыд и страх высказывать свое мнение. Эти ситуации могут иметь последствия для дальнейшего интеллектуального развития и профессиональной деятельности.
Дети
Буллинг — это наиболее агрессивная форма «пристыжения», заключающаяся в унижении и нападении на данного человека со стороны других детей. К счастью, сегодня эта форма унижения регулируется законом. В школе детей учат сигнализировать о таких ситуациях.
Какие последствия имеет стыд?
Стыд влияет на самооценку физически, интеллектуально и эмоционально. Что касается внешнего вида, стыд проявляется в искажении восприятия красоты, веса, роста и любого аспекта тела. Если вас унизили по отношению к этому аспекту, вы будете склонны прятаться, не выделяться, у вас проявятся комплексы неполноценности.
В плане профессионального развития вам будет стыдно за то, что вам не хватает смелости выбрать подходящую вам работу, претендовать на более высокую должность или требовать достойную зарплату. Не выражаете свое мнение или идеи из страха подвергнуться критике или осуждению.
Как можно избавиться от стыда?
Вспомните те события, которые заставили вас стыдиться. Пусть они выйдут на поверхность вместе с болью, возникшей тогда. С этого момента позвольте себе почувствовать стыд. Теперь вы взрослый человек и можете смело выражать ранее заблокированные чувства.
Освободите стыд через гнев. Вы застряли в стыде за какой-то аспект своей жизни, потому что у вас не было сил противостоять. Гнев полезен, потому что он защищает вас от жестокого обращения со стороны других. Установите ограничения и защитите свою свободу.
Простите тех, кто вас застыдил. Вы не прощаете их поступки, вы не соглашаетесь с ним, но вы прощаете человека, который не мог и не знал, как поступить иначе. Это единственный способ освободиться от прошлого и вернуть себе силу.
Примите свою уникальность, несовершенство и освободитесь от самокритики. Действуйте свободно! Разрушьте стены стыда, чтобы быть собой, свободно выражать себя в этой жизни!
Буду рада вашей активности и подписке!