Всем привет! 🙂
Пока ты борешься с алкогольной зависимостью, тебя периодически посещают мысли о том, что можно выпить и ничего страшного не случится. Иногда это желание выпить такое сильное, что ты ничего не можешь сделать. Ты как робот просто выполняешь уже привычную для тебя программу и идёшь за бутылкой. Это самый неприятный момент и он будет приходить до тех пор ты полностью не избавишься от этой программы в своей голове. И чтобы это сделать, нужно пройти определённый путь внутренней перестройки.
А пока тебя тянет к бутылке, сосредоточься на приятных моментах. Учись наслаждаться этими днями и неделями без алкоголя. Во всей этой истории важно приучить свой ум к тому, что трезвость это хорошо. Что она даёт массу новых и классных возможностей, главная из которых - ты сможешь наконец жить жизнью своей мечты! Эти промежутки между срывами нужны не для того, чтобы страдать и переживать. Если ты хочешь создать для себя красивую и вкусную жизнь, наполненную любовью и радостью, нужно идти именно в этом направлении. Нельзя страдать и стать счастливым. В эти самые моменты нужно цепляться за то приятное, что даёт трезвость. Чем больше будет положительных аргументов за трезвость, тем скорее ты освободишься от этих страшных оков алкогольной зависимости. Она полностью управляет твоей жизнью и создаёт твоё будущее и настоящее из негатива. А это и есть страдание и боль! Вопрос только в том, хочешь ли ты и дальше так жить? Помни! У тебя всегда есть выбор!
Возможно я скажу очень неприятную вещь, но пока тебя тянет к бутылке, ты по прежнему зависимый. Это и определяет зависимость. В этом нет ничего плохого. Это нормально! Сейчас это твоя реальность и важно научиться с этим работать в нужном для тебя направлении. А именно по направлению к освобождению от этой зависимости. Поэтому нет ничего страшного в срывах. Они - это часть пути. Скажу даже больше. Без них избавиться от зависимости просто невозможно. Без них ты не бросаешь. Без них ты просто употребляешь как обычно и ничего не происходит. Ничего не меняется. Ты просто плывёшь по течению и ничего не решаешь в своей жизни. Поэтому к срывам нужно относиться с благодарностью. Они учат тебя ценить трезвость!
Ну а сейчас самое важное. Скорее всего для тебя это будет открытием. Очень важно понять этот момент прямо здесь и сейчас. Чем раньше ты сможешь это принять, тем скорее начнётся твоё освобождение!
В арсенале любого зависимого человека есть очень мощный инструмент для победы над этой зависимостью. Вот только почти никто об этом не знает. Ещё меньше людей его применяют. А ведь именно с его помощью можно найти выход и стать не просто свободным от алкоголя и других привязок, а можно значительно улучшить своё эмоциональное состояние. То есть стать счастливее!
Как думаешь, почему алкоголь это прямой путь к апатии и депрессии? Просто потому что человек заливает в себя настоящий яд. Тем самым отравляет свой самый главный инструмент в жизни - своё тело! В ответ на эту травлю, тело всегда ухудшает эмоциональное состояние. Это очень простая цепочка событий, которую важно понять, чтобы победить алкоголь в своей голове.
Можно сказать ещё проще. Пока ты травишь своё тело - ты несчастен и создаёшь свою жизнь именно из этого состояния. Поэтому нет здоровья, нет настроения, нет гармоничных отношений с самим собой и остальным миром, нет денег и так далее. Всё зависит от твоего эмоционального состояния. Поэтому для того, чтобы тело работало в высоко эмоциональных состояниях, нужно с ним работать. Нужно давать ему полезные практики.
Ниже я дам два списка полезных привычек для тела, которые значительно улучшат качество жизни. Главное начать пробовать. Твой внутренний комментатор будет сопротивляться и придумывать хитрые причины, чтобы не делать ничего нового. Так он устроен. Он борется со всем новым и непривычным. Поэтому главное пробовать и показывать своему уму плюсы от новых привычек. Со временем он их примет.
Общий список
- Отказаться от такого наркотика как кофеин. Он есть в кофе, чёрном и зелёном чае, в энергетиках. Кофеин крадёт у тела много драгоценной энергии. Это одна из причин почему не получается бросить пить. Чтобы победить алкогольный ум, нужно много энергии в теле.
- Пересмотреть свой рацион питания. Добавить больше зелени, овощей, ягод и фруктов. Пускай их будет 60-70% от всего рациона. Приоритет именно в таком порядке.
- Рано вставать. Самое идеальное для тела время - до шести утра. Именно в этот момент оно получает самое большое количество энергии. После пробуждения важно научиться уделять время своему телу. Но об этом уже во втором списке рекомендаций.
- Контрастный или холодный душ. Это оздоравливает сердце и сосуды. Заряжает энергией.
- Больше гулять. Это самая полезная физическая нагрузка, которая укрепляет тело. 10-20 тысяч шагов в день вполне реальные цифры для любого желающего изменить свою жизнь к лучшему!
- Важно найти для себя любимую силовую нагрузку. Пробуйте разное. Это развивает и отдаляет от любых старых зависимостей. Это может быть бег, плавание, йога, пилатес. Можно просто делать отжимания, приседания, выпады или подтягивания. Главное делать. Вначале будет сложно. Ум к такому не привык и придётся с ним бороться, но постепенно это начнёт приносить удовольствие! Главное помнить, что без новых привычек, старые так и будут иметь над тобой силу.
- Ищите новые хобби. Мы живём в прекрасное время, когда вокруг столько всего доступно для любого человека. Нет смысла жить только среди тех привычек, которые окружают нас долгие годы. Это скучно и превращает жизнь в рутину. Уходит радость и удовольствие от самой жизни как от процесса. Например, благодаря трезвости я открыл для себя такие штуки, как написание статей, спорт, выращивание овощей, зелени, ягод и ещё много чего.
Главное, что происходит полная перепрошивка ума. Именно для этого и нужно делать все эти вещи. Менять внутренние убеждения и привычки и делать полезное для тела. Это и приведёт к полному освобождению от тяги к алкояду. Так что тебе будет абсолютно всё равно, что он есть в каждом магазине или кто-то рядом пьёт. К примеру, я могу спокойно провести вечер в пьяной компании. Это даже интересно наблюдать за собой из прошлого со стороны!🤠
Можно прочитать тонну книг о том как сделать свою жизнь лучше, но так ничего и не изменить. Только усилить ограничивающие концепции в своей голове. А можно наконец начать что-то делать и сдвинуться с мёртвой точки.
Знаете что самое прекрасное в жизни? Всё всегда на 100% зависит только от тебя! Перед тобой вся жизнь! Вот она! Делай с ней всё что только захочешь! Рисуй только так картинку, которую хочешь видеть сам!
Благодарю за внимание! 🔥
Второй список для работы с телом будет в следущий статье. Поэтому подписывайся и заходи в телеграм канал! 😉