Сушеные орехи — идеальный выбор для перекуса в путешествии. Они помогут вам сохранить энергию и хорошее настроение и займут мало места. Ведь это так удобно, всегда иметь при себе пачку орешков. Они являются источником сложных углеводов, медленно усваиваются организмом, обеспечивая длительное чувство насыщения. Это особенно важно в условиях, когда нет возможности полноценно поесть.
Орехи от «Семушки» — это отборные орехи со всего мира. Они не только обладают уникальным вкусом и питательными свойствами, но и улучшают иммунитет и вносят разнообразие в рацион. Ими можно перекусить в дороге, а также использовать при приготовлении многих пикантных и изысканных блюд: от сбалансированного завтрака до полезного десерта.
Орехи — настоящая кладезь витаминов и минералов, полезных жиров, антиоксидантов и других важных для здоровья веществ. Грецкий орех — чемпион по содержанию омеги-3. Регулярное употребление поможет положительно сказываться на тонусе кожи и состоянии волос. Фундук повышает стрессоустойчивость, активизирует обмен белка и жирных кислот. Для укрепления сосудов можно приготовить пасту: просто смешайте дробленые ядра с курагой и ешьте по 1 ст. л. в день. Миндаль богат кальцием, железом, магнием, фосфором и калием, а также витаминами Е и группы В, стоящими на страже иммунитета. Фисташки отличаются антиоксидантными свойствами, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить образование камней в желчном пузыре. Благодаря своему минерально-витаминному составу кешью стабилизирует работу нервной системы, способствует насыщению тканей кислородом и укреплению мышц. Кедровый орех богат медью и йодом. В этих орешках мало грубой клетчатки и тяжелых протеинов, поэтому их рекомендуют для детского питания. Кешью обладает антисептическими и тонизирующими свойствами, способствует укреплению иммунной системы. Пекан богат витаминами А, Е, группы В, кальцием, калием, магнием, фосфором. Макадамия превосходит все другие орехи по сбалансированному составу.
Читайте также: