Какое место в нашей жизни занимает радость? Насколько она важна для нас?Наталья Петровна Бехтерева, крупнейший российский ученый, нейрофизиолог с мировым именем, занимавшаяся проблемами высшей психической деятельности человека и физиологией мозга, считала радость неотъемлемой естественной потребностью человека. Она писала, что "естественный путь формирования смысла жизни – это путь поиска радости"
От печали до радости
А как мы понимаем и трактуем само это слово - радость? Для кого-то радость – это отсутствие горя. Всего лишь нейтрально-благополучное состояние, в котором отсутствует страдание и боль.
Для других радость – это короткое, но очень яркое эмоциональное состояние, вызывающее смех, ощущение тепла в груди, приятное учащение сердцебиения и «замирания» под ложечкой. Как будто раскачиваешься на качелях.
Наверное, не стоит лишать радость спонтанности прихода в нашу жизнь. Случайные радости всегда ярче и богаче по эмоциональному накалу, чем тщательно запланированные. Именно поэтому большинство людей так любят приятные неожиданности, сюрпризы.
Но вот подумать о возможных источниках радости, пожалуй, стоит. И постараться сделать так, чтобы их было достаточно в нашей жизни.
Определимся с «калибром» радости
Помните старую русскую сказку про волка, который ловил рыбку, опустив хвост в прорубь? Он приговаривал: «Ловись, рыбка, большая и маленькая». Очень мудрая, если вдуматься, присказка: ведь волк мог «заказать у мироздания» только крупную рыбу, богатый улов. Но он был бы рад и маленькой рыбешке точно так же, как и большой. Нам стоит брать пример с этого сказочного персонажа. Не зря в сказках закодирована народная мудрость!
👉 Радость совсем не обязательно должна быть крупного калибра. Она может быть маленькой, но настоящей. Примета истинной радости – это когда вы испытываете ощущение, как будто изнутри, на уровне груди, солнечного сплетения, вас погладили мягкой лапкой, провели невесомым нежным перышком. И вам стало на мгновение очень приятно и тепло. Люди, занимающиеся эзотерическими практиками, хорошо знают это состояние и определяют его как «повышение частоты вибраций». Чем выше и тоньше вибрация души, которую вы испытали, тем больше истинной радости она получила.
👉 Главные источники такой радости – это любовь и красота. Да-да, красота, которая, как интуитивно догадался Федор Михайлович Достоевский, спасет мир. Потому что спасет конкретного человека, живущего в этом мире. Старайтесь организовывать свою жизнь так, чтобы в ней было как можно больше красивого. Это совсем не значит, что вы должны обкладывать себя модными и престижными предметами. Такая красота не одухотворенная, тленная. Она, конечно, может доставить удовольствие. Но радость – это более высокая эмоция, чем удовлетворение и удовольствие. Ищите красоту в природе, в людях, в произведениях искусства, в литературе.
Мне, например, очень повезло с источником красоты – я живу у самой реки, которая протекает в черте города. На набережной. И имею возможность гулять вдоль реки, когда захочу. Чаще всего я гуляю вечером, на закате. И, знаете, я не устаю любоваться закатами. Потому что они все, абсолютно все, неповторимы и прекрасны.
Я часто их фотографирую, а потом пересматриваю на своем смартфоне перед сном. Даже если в уходящем дне ничего особо радостного не происходило, у меня есть, чем полюбоваться, насытить душу… И тем самым получить маленькую тихую радость. В последние два года я придумала, как усилить состояние радости, когда я гуляю вдоль реки. Я слушаю любимую, самую красивую по моему мнению, гармоничную музыку. Составила свой плейлист и слушаю подборку вдохновляющей меня музыки и любуюсь очередным закатом Солнца.
А где еще можно поискать источники радости?
Первый источник – радость от общения с Богом
В Ведах сказано, что живое существо сталкивается с этим ощущением ещё в утробе матери, поэтому в будущем оно способно повторить этот процесс и даже безотчетно стремится к нему. Главное, вспомнить дорогу к Богу. Для этого люди и занимаются различными духовными практиками, медитируют, читают духовную литературу и, конечно, идут в церковь. И если вы ощущали прилив тихой радости после посещения Храма, после молитвы у иконы, к которой вас особенно тянет, то это как раз оно – то самое чувство радости от общения с Богом. Возможно. вам приходило Откровение в момент чтения духовной или эзотерической литературы, во время медитации или раскладывания карт Таро. Все это - повышение вибраций Души. Радость общения с Непостижимым, с Абсолютом.
Второй источник радости – забота со стороны родителей
Любой человек набирается сил, когда о нём заботятся, а родители – это именно те люди, которые готовы прийти на помощь в любой момент, проявив свою любовь и заботу. Если у вас плохой день – просто позвоните маме и поговорите с ней. Она обязательно найдет для вас те самые важные и поддерживающие вас слова. И не терзайтесь чувством вины, что «нагрузили» своими заботами пожилого человека. Поймите, что родителям всегда доставляет радость служение своим детям. Если вы попросили у мамы совета, это для нее радость в первую очередь. И уже потом что-то другое. Так что радость от общения с родителями обоюдна. Никогда не пренебрегайте возможностью поговорить с матерью или отцом! Не лишайте себя и их этой радости.
Третий источник радости – это общение с друзьями
С другом можно от души повеселиться, причем совершенно неважно, в каком возрасте. Выбирайте в друзья тех, с кем вам приятно общаться. Перед кем вы не кривите душой, не боитесь раскрыться, быть искренним, поделиться достижениями детей, рассказать не только о своих проблемах, но и об успехах.
Есть пословица «Друг познается в беде». Да, это так. Но (с поправкой на реальность) друг познается и в радости тоже. И если тень зависти на мгновение коснулась его лица, или голос как-то предательски дрогнул на секунду, когда вы сообщили свою радостную новость, то стоит задуматься, а друг ли он вам или просто приятель.
Знаю двух уже почтенного возраста дам, которые дружили много лет, но в одночасье рассорились всерьез, когда вторая купила такое же платье, как чуть раньше приобрела первая. В итоге обе не носят это платье раздора и не общаются друг с другом. Смешно и грустно, правда?
Только настоящая дружба, когда друг искренне радуется за вас, когда у вас есть повод для радости и гордости, способна доставить истинную радость! И еще один тест на настоящую дружбу: неважно, чем вы вместе занимаетесь. Вы можете даже просто молчать, но от присутствия этого человека рядом с вами возникает чувство какого-то особого покоя и благости.
Четвёртый источник радости – достижение общей цели с единомышленниками или стремление к нему
Если вы посещаете оффлайн-семинары, тренинги, народный хор пенсионеров, кружок вышивания, поэтический клуб, танцевальную студию или школу скандинавской ходьбы – это прекрасно! Если вы делаете это раз в месяц и с нетерпением ждете новой встречи с единомышленниками, увлеченными тем же делом, подумайте о том, чтобы сделать ваши встречи более частыми. Например, встречаться и заниматься любимым делом, готовиться к конкурсу или соревнованию, к выставке, смотру хоров хотя бы раз в неделю… Общий энтузиазм и стремление к общей цели не просто объединяют людей, но и вызывают прилив энтузиазма с их стороны. Это и есть источник вашей личной радости! Даже если вы не посещаете никакого кружка по интересам, не беда. Можно просто организовать чаепитие с соседками, подружками без всякого повода. Кстати, так и делают в маленьких городах Европы, в частности, в Англии. В местных клубах или ратуше собираются соседи, приносят свои кулинарные шедевры, выставляют на общий стол. Все пробуют то, что приготовили соседи. Получается такая коллективная дегустация с обменом рецептами и новостями. Расходятся после таких мероприятий с радостью и желанием собраться за общим столом через неделю. Об этой замечательной традиции мне рассказала старая подруга, которая вышла замуж за англичанина лет 12 назад, познакомившись с ним по интернету. Кстати, Ирина и Алекс прекрасно и очень дружно живут. Единственное, детей у них нет - поздно встретились...
Пятый источник – радость от того, что вы можете решать задачи самостоятельно. Это называется самодостаточность.
Самый простой пример – путешествие, маршрут которого вы разработали сами, не прибегая к услугам туроператоров. И вот вы наслаждаетесь путешествием (пусть даже в пределах России или соседней области), которое полностью организовали для себя сами. Заказали номер в гостинице, узнали о культурных мероприятиях в этом городе во время своего пребывания, наметили к просмотру памятники архитектуры, расположенные в шаговой доступности от отеля, заказали и оплатили экскурсии онлайн. Воплощение подобных планов приносит огромную радость с оттенком гордости за себя. Это я знаю по собственному опыту. Я таким образом спланировала и осуществила уже три локальных путешествия в разные регионы России. И последнее из них – в Санкт-Петербург и Выборг - считаю просто шедевром организации короткого индивидуального тура для человека с не очень хорошим здоровьем.
Шестой источник – подарить заботу и любовь другому человеку
Найдите человека, который испытывает радость от одного вашего присутствия, и общайтесь с ним. Поделитесь с ним всем самым лучшим и сокровенным, что у вас есть. Если вы одиноки, найдите того, кто нуждается в заботе и любви. Общайтесь с ним, дарите ему свою нежность, заботу, не ожидая ничего взамен. На этом пути можно обрести настоящую радость. Попробуйте – и увидите! Этим человеком совсем не обязательно должна быть особа противоположного пола. Например, это может быть одинокая пожилая соседка, которая буквально расцветает, когда вы приходите к ней на чаек поболтать.
Седьмой источник радости – опека
Ученые доказали, что те, кто о ком-то заботится, живут дольше и счастливее эгоистов. Даже если ваш «опекаемый» - всего лишь бездомный кот, мысль о том, что ваши действия помогают ему не погибнуть, приносит вам радость.
Каждый день в окно я наблюдаю за щупленьким одиноким стариком, который в определенное время выходит кормить дворовых кошек. Они уже сидят на месте, поджидают его, радуются ему. А он радуется, что нужен этим кошкам. И он далеко не один. Оглянитесь вокруг – кто-то подкармливает голубей или уточек, кто-то – бездомных животных. Я тоже подкармливаю птиц и бездомных "хвостиков" и вижу, с каким энтузиазмом они набрасываются на корм. И это тоже доставляет радость.
Что уж и говорить, если вы всерьез участвуете в благотворительных проектах и акциях и знаете, что ваше пусть даже скромное финансовое участие помогло спасти чью-то жизнь!
Последние три источника можно объединить одним словом – служение.
Служение обществу – раз, служение миру – два, служение Богу – три. Отправиться на другой конец света с экологической миссией, чтобы спасать редких животных от вымирания, озера – от загрязнения – это служение миру (планете). Организовать съезд или собрание людей, которых интересуют вопросы чистоты придомовой территории, сделать чат жильцов своего подъезда, объединить всех вокруг идеи установки видеокамер в подъезде, - это служение обществу. Заниматься просветительством и саморазвитием, читая духовную литературу, – это служение Богу. Все это приносит истинную душевную радость!
Не обязательно пытаться «припасть» ко всем источникам радости сразу. Черпайте из одного-двух. Не жадничайте! Поверьте, радости хватит на всех. Потому что все могут научиться ее испытывать.
Татьяна Гольцман.