Лишний вес может оказывать серьезное влияние на самооценку человека. Как правило, общество ставит высокие стандарты красоты, что создает давление на людей, ограничивая их самооценку. Многие люди, страдающие от избыточного веса, чувствуют себя неуверенно и отвергнуто, что может привести к депрессии и тревожности.
Психотерапия – это один из способов помочь людям изменить свое отношение к себе и своему телу. Психотерапевт помогает пациенту понять корни его проблем с самооценкой и лишним весом, помогает работать над преодолением негативных убеждений и развитием позитивного самовосприятия.
Часто лишний вес становится проблемой, когда человек использует пищу как способ справляться со стрессом. Это известно как заедание стресса. Приятный вкус еды может дать временное облегчение от неприятных эмоциональных состояний, таких как тревога, гнев или грусть, поэтому люди заедают стресс, чтобы пережить эти трудные периоды.
Заедание стресса может сопровождаться различными эмоциями, такими как вина, стыд, разочарование и отчаяние. Люди могут чувствовать вину за то, что «не могут контролировать» свое питание, что может усилить их проблемы с самооценкой. Стыд за свой внешний вид и разочарование в себе могут стать причиной того, что люди продолжают заедать стресс, погружаясь во все большее отчаяние.
Психологические причины лишнего веса могут быть разнообразны. Например, некоторые люди могут обращаться к еде как к форме утешения, а также вознаграждения в периоды плохого настроения (выставлять еду в качестве вознаграждения могли родители, дабы получить желанное от человека в детстве). Другие могут испытывать чувство недостаточности или неуверенности, что приводит к компульсивному перееданию. Также неразрешенные эмоциональные проблемы или травмы из прошлого могут приводить к нежеланию заботиться о своем теле и здоровье.
Именно в таких случаях психотерапия может помочь человеку разобраться в своих эмоциях и взаимосвязях с пищей, а также найти новые, более здоровые способы справляться со стрессом и негативными эмоциями. Психотерапевт поможет человеку разработать стратегии управления стрессом, повысить самосознание и самоуважение, а также изменить свое мышление относительно тела и питания.
Я - врач-психотерапевт. Приглашаю взрослых на онлайн консультации. Запись через ватсап или телеграм по номеру +79398518823
Автор: Наталья Авраменко
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru