Любовь к себе – очень зыбкая тема. Почти все могут представить, как любить другого. Но себя-то как? Читаешь статьи, гайды и редко понимаешь, что скрывается под непонятными словесными конструкциями. Так ведь и понимание любви к себе у всех разное!
Свое познание любви к себе я начал ещё с Эриха Фромма и его книги «Искусство любить». Тогда автор выделил 4 основных элемента любви: уважение, понимание, заботу и ответственность.
Упомянув все эти элементы и кратко их описав, автор больше сконцентрировался на ответной любви. Фромм отметил, что для этого обязательна любовь к себе, а в ней действуют все те же перечисленные выше элементы.
Но что они значат по отношению к себе? Куда проще их применить к другому человеку, но к себе-то как? Да и дико звучит эта «любовь к себе»... на эгоизм похожа...
Я больше 2-х лет искал ответы на вопросы, что значит любовь к себе и как она работает. Большую часть узнавал маааленькими урывками от других психологов и в личной терапии с самим собой. Строил гипотезы и проверял их на практике. Что получилось? Сейчас расскажу.
Уважение
Легче понять, что такое уважение, обратившись к другому человеку. Что значит уважать другого? Отнестись с важностью к деятельности, чувствам и эмоциям, а также потребностям другого человека. Не обесценивать их, а принимать тот факт, что перед тобой такой же человек, как и вы, и все, что происходит внутри него – такая же важная составляющая, как и ваша.
Вроде все просто. Но почему Эрих Фромм говорил, что любовь к другому невозможна без любви к себе? А ответ прост.
Если человек всегда предавал себя и не уважал составляющие своей души, то как у него получится признать уважение тех же составляющих души другого человека? А никак. Пока человек не сможет принять самоценность, он никогда не сможет начать ценить другого. Поэтому уважение к себе – это то, что и было сказано выше: признание важными своих потребностей, деятельности, эмоций и чувств.
Многие люди с детства попали под череду унижений: они привыкли к тому, что их не уважают, не ценят их чувства, потребности и душу в целом. И они начинают считать это нормой, поскольку другого отношения они не получали. Во взрослой жизни эти люди так и не будут уважать себя. А за счёт этого никогда не смогут начать уважать ближнего.
Но чтобы начать уважать ближнего или себя, нужно сначала найти в себе те глубинные человеческие потребности, заметить спрятанные чувства и эмоции, а также найти любимое дело. А за это уже отвечает понимание (или знание) себя.
Понимание
Слышали ли вы в свой адрес фразу: «Я тебя не понимаю»? Как ни странно, ее используют многие люди и не догадываются, что в ней скрыт важный смысл.
Выше мы говорили про уважение к себе и к другому. Но невозможно начать уважать себя или другого, если ты даже не знаешь предмет уважения (потребности, мысли и чувства, увлечения и т. п.).
Из-за непонимания людьми друг друга начинались многие конфликты. Оппонент не мог понять мотив поведения другого. А если непонятен мотив, значит, не будет и уважения. Все действия, цели и желания другого просто будут обесцениваться на ровном месте просто потому, что их не поняли, не знали и даже не пытались понять.
Но это работает и в другую сторону. Из-за непонимания человеком себя, тот не может банально сесть и отдохнуть, заставляя себя все больше изнуряться. Он не может или не хочет прислушаться к внутреннему голосу, кричащему: «Я устал, надо отдохнуть!!!». Из непонимания себя вытекает неуважение к себе: человек не может отнестись с важностью к своим потребностям.
Поэтому познание себя – это первое, с чего должен начать человек. Тем более, что это интересно и сопровождается возгласами: «Так вот как это работало!??». В качестве дополнительных плюшек вы получаете знание других людей, ведь они такие же, как и вы. А порой интересно и забавно применяется в жизни: когда начинаешь понимать других людей лучше, чем они сами, то любые оправдания и ложные слова вскрываются сразу.
Забота
А что будет, если сложить понимание и уважение? Это приведет к сочувствию – способности понять чувства и эмоции ближнего и самого себя. Прочувствовать боль, радость, что внутри своей и чужой души. Испытав это, захочется искренне помочь человеку в беспокоющем его вопросе. Или искренне порадоваться за его успехи.
Забота о другом равноценна заботе о себе. Вы сможете понять свои внутренние потребности, прислушаться к ним и посочувствовать самому себе. Хотите отдохнуть? Вперёд! Поперло чем-то заниматься? Не откладывайте это, начните заниматься здесь и сейчас. Вам нагрубили и пытаются нарушить ваши личные границы? Защитите их, поставив оппонента на место! Вы сразу заметите, как становитесь увереннее в себе, а уровень стресса снижается на глазах. Это и будет заботой о себе.
Кстати, на этом моменте стоило бы сказать в целом о любви к себе, и как она связана с самооценкой. Люди, которые сходу услышали популярное «надо любить себя», могли воспринять эту фразу неправильно. Любовь означает принятие себя: своих плюсов и минусов, болей и потребностей, важности счастья в своей жизни.
Но, как пример, девушки с низкой самооценкой своей внешности воспринимают все иначе. Встают перед зеркалом и начинают говорить себе: «Я красивая, я красивая, я красивая». Эта попытка самообмана уводит человека все дальше от любви к себе: от понимания своей души и от уважения к себе. И самое страшное, что таких случаев много.
Ответственность
Есть такая штука, которая мешает всем предыдущим пунктам и любви в целом. Это перекладывание вины и ответственности на что угодно, лишь бы не на себя. Ведь куда проще сказать: «У меня мало времени», нежели признать, что чем-то тебе заниматься не хочется или страшно. Подобными оправданиями человек может свалить все на обстоятельства, людей и жизнь.
Так, молодые люди могут до самой старости винить своих родителей в их плохой жизни и не делать ничего для ее улучшения. Это попытка скинуть личную ответственность на другого, не задев себя. Человек получает повод не стараться над улучшением своей жизни, а вместо этого винить в своих бедах жизнь и все, что в ней есть.
Так происходит, когда пожилой человек говорит, что он уже старый и ему незачем что-то делать, чтобы улучшить жизнь. При этом имеет кучу проблем, но перекладывает вину на внешние обстоятельства: родственники не те, молодежь не та, друзья не те. Куда проще обвинить жизнь в её неправильности, нежели попытаться взглянуть на нее свежим взглядом. Первый вариант менее трудозатратный и позволяет оставаться человеку в позиции: «Я хороший».
Все эти попытки оправдаться (по-научному, рационализировать проблему) не позволяют человеку начать что-то делать. Ему не нужно познавать себя, ведь проблема не в его взгляде на мир, а в самом мире. И пока такой человек не признает личную ответственность за свою жизнь, он не сможет полюбить ни себя, ни кого-либо другого.
В качестве заключение
Я постарался написать эту статью предельно простым языком, чтобы любой мог взять мои слова на вооружение и начать работу над собой. Достаточно признаться себе в незнании своей души и начать работу. В каждом из нас есть изъяны, каждый боится себе признаться в своих слабостях.
Вы скажете, зачем мне это? А затем, чтобы вы не испытывали стресс, не откладывали проблемы на завтра, боясь заглянуть правде в глаза. Улучшили отношения с близкими и с самим собой. А главное – стали счастливыми, полюбили себя и жизнь.
Весь этот путь я прошел сам от начала до конца. У меня была одна задача – улучшить свою жизнь и жизнь других. И я по опыту могу сказать, что разница между мной раньше и мной сейчас – колоссальна. И я не хочу обратно. Если вы попробуете пойти на встречу себе, то потом у вас будет только один вопрос: «Почему я не сделал/а это раньше?».
Больше полезного материла вы найдёте на моём канале Фрейдомарксизм в Телеграмме. Также там вы сможете задать свой вопрос мне и получить помощь в решении своей проблемы.