Самовосприятие и самооценка при Шизофрении

Болезнь, называемая Шизофренией, очень сильно снижает самооценку. Человек, гонимый обществом, уже не может адекватно оценивать себя. Самым главным запросом к психологам у меня всегда была самооценка. Признаюсь честно, мне одно время даже не хотелось жить - так сильно я переживала о том, что мне поставлен такой диагноз. Тогда именно я и решила учиться на психолога, потому что это как-то оправдывало в моих глазах то ,что у меня стоит такой диагноз - и то потерянное время, когда я лежала, уставившись в потолок и ничего не хотела.

Самооценка строится из нескольких вещей - это самоценность и самовосприятие. И они должны быть адекватными, самое главное, что должен понять человек, больной Шизофренией, это то, что он отделим от болезни: есть он и есть болезнь, с которой стоит бороться. Но они не единое целое. Заболев, ты не становишься плохим человеком. Но в глазах общества, к сожалению, это не так. От психически больных людей ожидают всегда что-то плохое, их сторонятся. Поэтому при болезни -так страдает самовосприятие и самооценка.

Самовосприятие. Да, отделить от себя болезнь очень трудно. Но именно это и стоит сделать. Я не говорю о том, что стоит прекратить пить лекарства - этого не надо делать в любом случае. Но надо понять, что болезнь - эта та сила, которая тянет вас вниз. А вы не всегда больной человек. Есть и в вашей жизни "здоровые" периоды - и именно их и стоит культивировать в себе. Напишите список того ,чего вы уже достигли в жизни. И не стоит думать ,что на этом ставим точку. Можно поставить запятую и действовать несмотря на болезнь. Пусть это будет зарядка по утрам, но все же.

Еще надо определиться с целью или с мечтой. Отбросьте на время болезнь, почувствуйте себя здоровым человеком и подумайте: чего бы вам хотелось добиться в этой жизни. Например, у меня сейчас цель: поступить в магистратуру по психологии. Я хочу и буду развиваться, несмотря на то, что болезнь периодами ограничивает меня.

Если вам сложно двигаться к своей цели в одиночку, позовите меня на помощь - у меня есть программа "Путь к мечте" - с помощью которой можно добиться своей цели несмотря на болезнь.

Подумайте также о плюсах самой Шизофрении: эта болезнь дает нам погружение в себя и полное знакомство со своей сущностью ,сутью. Многие начинают рисовать, писать книги или музыку. Не забывайте, что Шизофрения граничит с гениальностью.

Если вы начнете думать о себе как о гении - а не больном человеке, то повысите самоценность. Болея Шизофренией, человек гораздо сильнее знакомится с собой - со своими страхами и со своими возможностями. Можно уйти и в экстрасенсорику, или начать писать фантастические рассказы. Но наполняйте себя добром, а не плохими эмоциями и чувствами.

Конечно, надо быть готовым к психозам и к тому, что болезнь снова даст о себе знать, но как и в другой болезни - при Шизофрении часто бывают ремиссии - и именно в них не стоит лежать и упиваться своей ничтожностью. Нужно подняться и сделать что-нибудь стоящее. И самооценка обязательно поднимется. Главное понять, что эта жизнь и эта болезнь дана нам по силе, и именно мы в силах жить с ней.

Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru