В психологической практике часто встречаются две жизненные ситуации в сфере отношений, оказывающие сильное негативное воздействие на людей. Вернее ситуация одна, но у нее есть два основных варианта разворачивания в пространстве и времени.
Ситуация простая, несмотря на всю ее сложность - люди по каким-либо причинам не могут больше быть друг с другом.
В первом варианте они не могут быть друг с другом, но по определенным причинам им приходится находиться вместе. Общая жилплощадь, общие обязательства, общие дети. Эти факторы не позволяют им разделить свое существование. В таком случае люди ежедневно испытывают стресс от нахождения в поле друг друга. Ссоры и конфликты происходят ежедневно, по поводу и без повода.
А во втором варианте они расходятся, но связь между ними не прекращается. Оставшиеся эмоциональные заряды не позволяют партнерам забыть друг друга и отпустить ситуацию, отпустить свои бывшие отношения. Даже находясь далеко, бывшие близкими люди продолжают думать друг о друге. И мысленно возвращаются в ситуации прошлого. Как правило, это травмирующие ситуации. И получается, что даже не находясь рядом, они продолжают разрушать друг друга. Вернее разрушают сами себя, думая о ситуациях, которые связывали их в прошлом и продолжают держать сейчас.
Оба варианта развития событий негативным образом влияют на всех их участников.
Завершающего текущий процесс действия нет, а значит, зависшая система отношений продолжает вытягивать жизненные силы и энергию из людей.
Измученные обстоятельствами и ментально-эмоциональной каруселью партнеры спрашивают психолога: «Как нам перестать ссориться и научиться конструктивному общению? Как перестать думать о бывшем партнере? Что делать, чтобы прекратить эти страдания?»
В решении этой проблемы вам поможет Алгоритм Эффективной Жизни «Понять, простить и отпустить»:
- Понять, что прежние отношения завершились и начались новые. Люди остались те же, но роли и формат отношений теперь другой.
- Простить партнера по отношениям и поблагодарить за предоставленную возможность пройти определенные уроки жизни.
- Отпустить партнера – снять с него ту роль, которую он играл в прошлых отношениях.
Это можно сделать самостоятельно или обратиться за помощью и сопровождением в трансформации отношений к психологу.
Также вам будут полезны рекомендации и простые техники по данной теме:
Что делать с неопределенными отношениями. Алгоритм «Принятие окончательного решения»Отношения, которые зависли. Кто я без этого человека?Как эффективно завершить отношения. Эффект ЗависанияЭмоциональная зависимость и как из нее выйти
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ-Схема-Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru