Возьми уже контроль за своим телом, сам!
Ни дяде, ни тёте, ни государству ЗДОРОВЫЙ ТЫ нахрен не нужен! Когда ты здоров тобой сложно манипулировать и управлять, ты не зависим от фармы и врачей…
Когда ты здоров, власть над твоим телом, а значит и умом, ТОЛЬКО В ТВОИХ РУКАХ!
Для начала предлагаю разработать личную систему тренировок, где старт ты задаешь себе сам.
Это будет один подход любого упражнения,например,
отжимания/ приседания.
Ставишь для себя цель, например: 20 отжуманий. Выполняешь за один подход, в идеале первый и единственный.
Если при выполнениии упражнении ты не справился с намеченной задачей- сделав 19/20 – НЕ ЗАСЧИТАНО!
значит ты пепреоценил свои силы, вероятно ты живешь в отрыве от реальности и тебе придётся распрощаться со своей иллюзией что ты силён))придётся выполнять снова и на этот раз в полном обьеме, чтобы у тебя не формаровалась низкая самооценка человека, который недоводит дело до конца!
Если выполнил без остановок-ЗАСЧИТАНО- ты стал горд собой, ты смог, ты справился. Ты становишься могущественнее уже только от этих мыслей о себе)
ТЫ ГОТОВ двигаться дальше – переходить на следующий уровень!
Завтра, или через день (не советую на долго отходить от тренировок), ты делаешь упражнение, где добавляешь небольшое количество повторений, допустим, +5 повторений.
Итого у нас 25 полных отжиманий.
Этот метод подходит для любого уровня подготовленности в любых видах спорта, любых спортивных движениях и соревновательных дисциплин.
Это один из основных методов развития характера.