Худею чтобы меньше изнашивались суставы, не натиралась внутренняя сторона бедра и чтобы в целом было проще ходить, ездить на велосипеде в жаркие дни.
Пока сбросил вес с 83 до 76 (максимум было 85, но 2 кг ушли сами). Цель: 55-60кг. Что делаю, питаюсь как обычно, но исключил хлеб и конфеты. Хлеб ел без меры, процентов 30 калорий получал из него, первые дни пытался есть по 30-60 грамм в сутки, но оказалось что проще не есть совсем, через неделю тарелка супа без хлеба стало нормой, хотя тарелка и увеличилась, но калорий за 1 прием пищи стало значительно меньше.
Конфеты, в своё время, начал есть как заменитель сахара (в сутки 9-12 чайных ложек с чаем), в итоге вместо трёх ложек сахара стал съедать 3 конфеты на одну кружку чая. Попробовал совсем без сладкого, не понравилось, заново открыл для себя финики, 20 грамм с одной чашкой чая, калорий почти в 2 раза меньше. Ну и на добивку добавил прогулки, чуть больше 12км в день, что бы ноги не атрофировались. Заодно, раз уж решил частично менять образ жизни - бросил курить, это оказалось на удивление просто.
