Зачастую не действия, а размышления удерживают нас от огромных успехов в изменении привычек питания и, в конечном итоге, вашего телосложения.
У людей так много ложных убеждений о том, что нужно для осуществления необходимых изменений, что в конечном итоге они ничего не делают, по сути сидя в нелюбимом теле дольше, чем требуется.
Эти ментальные барьеры мешают вам получить то, что вы хотите.
Однако, когда вы сможете осознать эти ограничения, у вас появится более четкое понимание того, что необходимо изменить.
Наконец вы начнете замечать улучшения как в своих мыслительных процессах, так и в размере, форме и стройности своего тела.
1. Вера в то, что вы не можете этого сделать
«Как долго вы собираетесь ждать, прежде чем требовать для себя самого лучшего?» - Эпиктет
Вполне может быть несколько причин, по которым изменения могут быть трудными, нет причин не делать все возможное, используя имеющиеся у вас инструменты.
Будь то финансовые ограничения, непростая семейная жизнь или определенные медицинские причины, всегда найдутся препятствия, которые стоит попытаться обойти.
Однако они должны вдохновлять вас, а не пугать.
Вы должны принять свое окружение и обстоятельства, которые не всегда можно изменить, но вы все равно можете контролировать то, что в ваших силах.
Вы по-прежнему можете чаще тренироваться, более эффективно питаться и практиковать различные скиллы, независимо от того, что происходит вокруг вас.
В конце концов, вы можете это сделать – или, по крайней мере, достичь своего собственного потолка.
2. Страх неудачи
«Я не потерпел неудачу. Я нашел 10.000 способов, которые не работают». Томас Эдисон
Люди боятся критики, поэтому вместо того, чтобы быть открытыми для обучения и совершенствования, они избегают действий, которые вызывают у них беспокойство и дискомфорт.
Они могут избегать посещения спортзала, уклоняться от ведения дневника питания или избегать работы, необходимой для улучшения своих отношений с едой и образа своего тела.
Когда вам будет пофиг на эти опасения, возникающие при попытке сделать что-то новое и неизведанное, вы начнете действовать и усилите решимость.
Страх больше не будет препятствовать вашим действиям; будет возникать волнение при решении новой задачи и потенциальном совершении ошибок.
Таким образом, вместо того, чтобы ощутить тревогу из-за того, , вы сможете точно определить это чувство и быстро превратить его в готовность освоить новый опыт.
Вы на самом деле слишком заняты или боитесь столкнуться с ошибками, чтобы начать?
Действительно ли вас устраивает вес, или вы боитесь того, что личная трансформация сделает с вашей жизнью?
Действительно ли сейчас не «подходящее время», или вы боитесь неопределенности, которую может спровоцировать начало?
3. Переоценка комфорта
«Нет счастья в комфорте, покупается счастье страданием». – «Преступление и наказание»
Нам всем необходимо испытать определенную степень трудностей, чтобы достичь максимальной производительности и результатов.
Те, кто обретают желанное телосложение, воспринимают дискомфорт как неизбежность.
Однако те, кто изо всех сил пытается достичь чего-то стоящего, могут рассматривать дискомфорт как предлог, чтобы избежать выполнения поставленной задачи.
По иронии судьбы, поиск облегчения только усиливает страдания, которое ощущается из-за невозможности сделать что-то стоящее.
Все, что вы делаете в жизни, должно быть трудным. И чем лучше результат, тем больше усилий надо прикладывать Это факт.
А ведь если бы это было «комфортно», то все бы так делали.
Примите дискомфорт, который возникает при изменении поведения, изменении вашего мышления и развитии новой личности.
Как только вы сможете это сделать, вы будете гораздо ближе к тому, чтобы измениться навсегда, чем если бы вы уклонялись от этой боли.
4. Избегание практики
«В теории нет разницы между теорией и практикой. А на практике есть». — Суворов
Каждое препятствие, все, что идет не так, — это просто возможность проявить себя — дать возможность работать с сопротивлением.
Каждый день, в любой ситуации стремитесь, что-то улучшить.
По определению, это рецепт самосовершенствования.
Будь то медленный прием пищи, употребление белка с каждым приемом пищи или достижение необходимой цели по шагам, вы должны развить этот вкус к практике.
Вы должны признать, что не очень хороши в некоторых вещах и вам нужно время, терпение и настойчивость, чтобы стать лучше.
Когда вы можете принять эту часть пути, а не «конечный результат», у вас будет больше шансов продолжать двигаться, а не сдаваться, когда дела идут не так как нам хотелось бы.
Всегда есть что-то, что можно – и нужно – практиковать.
5. Ожидание завтрашнего дня
-- «Когда-нибудь потом – опасная болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами». – Тимоти Феррис
Вы говорите себе, что начнёте завтра, потому что сегодня вечером собираетесь поужинать, потому что у вас большая корпоративная вечеринка, потому что вам очень хочется печенье, которое вы купили.
Вы не понимаете, что жизнь – это сейчас.
Вы никогда не догоните «завтра», вместо этого безжалостно откладывая дела на потом и ожидая этого «идеального времени».
В конечном итоге вы гоняетесь за пряником на конце этой неуловимой палки, не улучшаясь и не наслаждаясь в полной мере настоящим моментом.
Вы застряли.
Вместо этого речь идет о том, как вписать эти моменты в свою жизнь и фитнес-путешествие.
Как насладиться ужином и при этом добиться прогресса.
Как вести себя на корпоративной вечеринке и при этом практиковать навыки приема пищи.
Как съесть печенье и при этом сделать шаг вперед.
Разве это не было бы здорово?
Чтобы по-настоящему насладиться приятными моментами жизни и одновременно изменить свое телосложение, поведение и мышление?
Это то, что большинство архетипических диет не учитывают – и именно поэтому вы часто терпите неудачу.
Однако я учу людей, как начать сегодня и наслаждаться хорошими моментами, приятной едой, праздниками и приятными моментами жизни.
@Bazukafit – помогаю быть в форме!