Татьяна всегда о чем-то волнуется. Ей кажется, что у дочери могут начаться проблемы в школе, несмотря на то, что дочь справляется со всеми заданиями неплохо. Если дочь не приходит из школы вовремя, Татьяна начинает волноваться, что что-то случилось. У мужа начались проблемы на работе с поставками, и она переживает, что они останутся без денег. Также ее беспокоит ее собственный статус на работе – она боится, что ее могут уволить и они не смогут платить ипотеку. Это лишь малая часть того, о чем волнуется Татьяна.
От волнения и постоянных переживаний Татьяна чувствует, что здоровье дает сбой. Ей все труднее засыпать, а утром она тревожится, что из-за недосыпа не сможет эффективно работать. В течение дня у нее бывают приступы головокружения и учащенного сердцебиения. Татьяна обратилась к врачу, но тот не обнаружил серьезных проблем со здоровьем и порекомендовал отдохнуть. Так продолжается уже много лет – Татьяна переживает буквально за все и всех.
Однажды, после очередного приступа тревоги, Татьяна поделилась своим состоянием с давней подругой, которая спросила у нее: «А случалось ли действительно что-то плохое из-за того, о чем ты так беспокоишься в последнее время?» Татьяна начала припоминать, но так и не смогла ничего вспомнить. Более того, анализируя свою жизнь, она оценила ее как достаточно успешную.
Получается, что объективных причин для волнения нет, но откуда берутся эти мысли, которые держат Татьяну в напряжении и так негативно влияют на ее качество жизни?
Татьяна находится в плену широко распространенной проблемы, которую в психологии называют генерализованным тревожным расстройством (ГТР).
Что такое ГТР и чем оно опасно?
Порядка 7% людей сталкиваются с этой проблемой в течение жизни, причем число подтвержденных случаев ГТР у женщин выше в два раза. Люди, страдающие ГТР, волнуются обо всем на свете, как правило, не выделяя какие-то определенные проблемы. У них возникают неприятные симптомы: головокружение, тошнота, синдром раздраженного кишечника (СРК), частые головокружения, дезориентация, мышечные зажимы, хроническая усталость и нарушение сна. Практически у четверти обратившихся к врачам по поводу тревожного состояния диагностируется ГТР.
Как начинается ГТР?
Как правило, ГТР возникает из-за волнений по конкретному поводу. У Татьяны это началось, когда она практически развелась с мужем. Их отношения были под угрозой, и эти переживания отняли у нее много сил. После того как отношения удалось сохранить, чувство, что что-то плохое должно произойти, не покидает ее. Далее она начала фиксироваться на негативных моментах, думая, что что-то пошло или пойдет не так. Незаметно Татьяна оказалась в плену негативного сценария практически всех аспектов своей повседневной жизни. Обычно люди с ГТР обращаются к врачу через многие годы течения заболевания, а некоторые уже попадают в клинику с другим более тяжелым диагнозом – клиническая депрессия.
Проще говоря, человек сначала воображает несуществующую проблему, затем ищет способы ее решить. Одним из таких способов является волнение, как единственный вариант быть готовым к худшему сценарию. Таким образом закрепляется убеждение, что волноваться – это полезно.
В большинстве случаев ГТР возникает на основе сочетания нескольких факторов:
- Генетика: Тревожные расстройства могут быть унаследованы от родителей.
- Химический дисбаланс в мозге: Нехватка или дисбаланс определенных химических веществ в мозге может способствовать развитию ГТР.
- Психологические факторы: Стрессовые жизненные события, травмы или хронический стресс могут привести к развитию тревожных расстройств.
- Личностные особенности: Люди с тревожными, избегающими чертами личности, а также такими качествами, как перфекционизм или низкая самооценка, могут быть более склонны к развитию ГТР.
Можно ли вылечить ГТР?
ГТР – это серьезное состояние, которое может существенно влиять на жизнь человека. Однако с правильной поддержкой и лечением можно значительно улучшить качество жизни и научиться управлять тревогой.
Долгое время врачи не могли лечить ГТР. Позже применялась фармакотерапия, и многим удавалось уйти в ремиссию, а примерно 20% помогала психотерапия. Но с появлением эффективных протоколов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и пониманием механизмов возникновения тревоги, сегодня удается существенно улучшить состояние у 75% пациентов с ГТР.
Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы непрерывного беспокойства практически за все, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Однако при выборе специалиста обращайте внимание на его квалификацию – психолог должен быть клиническим.
Клинические психологи имеют специальную подготовку и квалификацию для работы с психическими расстройствами, включая генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Обращение к квалифицированному клиническому психологу гарантирует, что вы получите профессиональную помощь, основанную на современных научных исследованиях и практиках. Это особенно важно при работе с ГТР, поскольку неправильное или недостаточное лечение может усугубить состояние и привести к более серьезным последствиям, таким как депрессия или панические расстройства.
Заключение
ГТР – это серьезное, но поддающееся лечению состояние. С правильным подходом к лечению и поддержкой можно значительно улучшить качество жизни и справиться с тревожностью. Не откладывайте обращение за помощью, сделайте первый шаг к спокойствию и гармонии уже сегодня.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы открыть для себя ещё больше уникального и полезного контента, которого вы не найдёте в Дзене! Жду вас там!