«Можно ли во время беременности заменять сахар медом?»

Вопрос эксперту.

В нашей рубрике «Задай вопрос эксперту» читательница Татьяна спрашивает:

«В последние месяцы до беременности старалась заменять сахар медом. Сейчас у меня первый триместр. Продолжаю есть мед. Более того, заметила, что он помогает при тошноте. А недавно услышала, что беременным мед есть нежелательно. Правда ли это?»

медицинаЮлия Карпеева

Беременным женщинам можно есть мед, но нужно учесть несколько замечаний. Этот сладкий продукт имеет множество полезных свойств:

• В первом триместре мед способен уменьшить признаки токсикоза.
• Улучшает сон.
• Полезен на ранних срока беременности, когда ослаблен иммунитет.
• Помогает справиться с тонусом матки.
• Активирует лимфоток, тем самым снижая отечность.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогая при запорах.
• Помогает нормализовать функции кроветворения.
• Питает кожу при наружном использовании.

Сколько меда можно есть беременной

ВОЗ рекомендует в день не более 50 граммов сладости (2 столовые ложки), при условии, что вы не будете больше употреблять глюкозу. В меде на 50 калорий меньше, чем в сахаре. Но его точно нельзя назвать диетическим, поэтому не стоит налегать на мед, если есть склонность к лишнему весу.

Когда мед опасен