Пройтись босиком по теплому песку на море или пробежаться по траве в деревне у бабушки…Кого из нас такое обошло стороной? Однако, помимо приятных ощущений, это и польза для здоровья. В материале Тульской службы новостей заведующий отделением ранней медицинской реабилитации, врач-реабилитолог и врач-невролог Александр Атяшев рассказал, какие есть нюансы у босоногой прогулки и кому стоит воздержаться от нее.
Плюсы
«В наших стопах есть много рецепторов и биологически активных точек, на которые делается упор в восточной медицине, например, в иглорефлексотерапии. В западной практике нет клинических исследований, доказывающих влияние этого на организм. Восточная же медицина часто пользуется таким методом», — рассказывает специалист.
Однако, по словам реабилитолога, босоногие прогулки полезны в следующих случаях:
- если есть проблемы с суставами стоп,
- когда существуют болевые синдромы,
- для восстановления чувствительности в стопах и уменьшения общей тревожности,
- при онемении конечностей, жжении, покалывании, слабости в них,
- для улучшения баланса после полинейропатии и инсульта.
«Здесь можно добавить массажный эффект, все вместе направлено на укрепление связок мышц стопы. Для детей стоит рассматривать как один из вариантов профилактики плоскостопия и закаливания», — уточняет Александр Атяшев.
А вас просим остаться
Хоть ходить босиком и полезно, но существуют и противопоказания, добавляет эксперт. Среди них:
- сахарный диабет, так как нарушается чувствительность стоп, их кровоснабжение, и есть вероятность возникновения диабетической стопы,
- проблемы с иммунитетом и грибковыми инфекциями, где существует большая вероятность получить грибковое инфицирование стопы,
- травмы стоп,
- аллергия, так как разные поверхности могут ее вызвать,
- плохая чувствительность, потому что много вариантов пораниться и не понять этого.
Где я хожу
«Если говорить о поверхностях, то, конечно, есть более мягкие, такие как песок, трава. По жёстким поверхностям долго ходить не рекомендуется, например, по бетону, асфальту, так как это ведёт к повышенной нагрузке на стопы и вызывает артрозы», — говорит невролог.
По словам специалиста, долгая и регулярная ходьба босиком по жёсткой поверхности у людей с плоскостопием влечет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, с позвоночником.
А вот дома ходить босиком полезно пациентам с грибковыми заболеваниями для кровоснабжения и питания стоп, если все поверхности в квартире хорошо обработаны, добавляет врач.
«Это помогает улучшить микроциркуляцию воздуха вокруг стопы и пальцев, поэтому уменьшается вероятность появления грибковых инфекций, они лечатся легче», — подытоживает Александр Атяшев.
Ранее Тульская служба новостей писала о главных ошибках в уходе за кожей стоп во время пляжного сезона.