В первую очередь, если ты уже стоишь перед дверью «Тише, идут прослушивания», то похвали себя, ты сделал первый шаг. Дальше будет легче!
Сильное волнение во время кастинга – это нормально. Ладони потеют, во рту пересыхает, мысли путаются, а смелость куда-то исчезает.
Побороть страх перед камерой и кастинг-директором помогут простые, но эффективные советы.
- Как бы банально это не звучало, но дыши ровно. Спокойное ровное дыхание поможет замедлить сердцебиение, а значит – прогнать чувство тревоги. Сделай глубокий вдох перед началом кастинга и старайся дышать ровно и медленно.
2. Не старайся быть безупречным. Просто делай ошибки и отпускай их. Главное – держать мысль в голове, что это не последний кастинг. Сколько отказов и новых предложений ты ещё получишь.
3. Самовнушение. Позитивный настрой – говори и думай только о хорошем. Верь только в успешное прохождение кастинга! Насладись моментом сполна. Попытайся чувствовать те слова, которые произносишь – это убережет тебя от нервозности и неуверенности в себе.
4. Поймите причину волнения. Пара сотен незнакомых глаз, которые будут вас оценивать, не должны помешать вашей цели пройти кастинг. Причина боязни публичных выступлений у каждого своя. Самая частая из них – зависимость от оценки аудитории, отпустите эту мысль и помните, что никто не идеален.
5. Воспринимайте выступление как способ выброса адреналина. Редкий выброс большой порции адреналина благотворно влияет на организм – приводит к улучшению реакции и умственных способностей, а также способствует выделению эндорфинов.
Не бойтесь ходить на кастинги, только так вы сможете проработать свой страх. Желаем вам отличных и лёгких проб!
Автор: Ангелина Рогачева (@angelinarogacheva)
Редактор: Егор Лаптев (@laptev_egor)