Мы часто сопротивляемся изменениям в нашей жизни даже если они положительные. Многие могут вспомнить случаи, когда им предлагали новую работу, сменить место жительства, отношения. Последний вариант самый печальный, где страх что-то изменить, держит человека в деструктивных отношениях, заставляя страдать и всё больше разрушать свою собственную личность. В этом случае масштабы причиняемого вреда можно сравнить раком – психологически и физически человек отдаёт свою жизненную энергию кому-то другому, постепенно хирея, болея и умирая. Многим получается всё же впустить в свою жизнь изменения, но обычно это происходит в момент, когда психика и здоровье человека разрушены и становится «всё равно».
Так зачем же мы сопротивляемся? Тем более хорошим вещам?
В предыдущих статьях я уже говорил о карте мира и здесь я бы хотел дополнить её небольшим, но важным нюансом. Способов формирования карты мира много, но самый действенный и важный – это чувственные ощущения. Например, у нас есть в жизни неразрешимая ситуация, которую многие люди решают. Мы об этом знаем, т.к. уже замучили этой темой всех знакомых и начитались статей. Кроме того, мы пересматриваем кучу фильмов и сериалов, где у героев есть схожая проблема. Но каждый раз, когда мы видим в них решение, что-то нас останавливает. И кажется, ну вот же, в фильме персонаж сделал так-то и так-то и всё получилось и тут же голос в голове: «Так то кино, а у нас жизнь». И мы откладываем решение, пока не накопим достаточно раздражения, чтобы разозлить себя и «рубануть» решение с плеча. Вот только последствия этого действия не самые радужные.
Другое дело, если мы хотя бы один раз в жизни что-то подобное делали и тогда уже шаг к изменениям даётся нам в разы легче. Это я к тому, что можно сколько угодно читать умных книг, смотреть фильмы или проходить обучения, пока мы не реализуем выученное в реальном опыте, оно не будет работать. Поэтому иногда правильно построенные тренинги эффективны, потому что в них участники привносят в свой чувственный опыт изучаемые инструменты.
Так при чём же здесь сопротивление? При том, что если какая-то область для человека лежит за пределами его/её карты мира, он(а) будут либо отрицать возможность выхода из своей ситуации и считать её безнадёжной, либо злиться на тех, кто будет предлагать им решение проблемы, вместо жилетки для нытья.
У каждого есть такие знакомые, которые с упоением рассказывают про свои проблемы, но как только мы предлагаем им решение они тут же меняются в лице и говорят, что не ожидали от нас такой чёрствости. Это происходит, потому что человек не готов решать свою проблему, он(а) на стадии её проговаривания и внесения деталей в карту мира, вот только подробная детализация не всегда полезна.
Если у нас есть проблема и мы ищем её решение, то разговор всегда строится вокруг поиска выхода из ситуации и это про дополнение карты мира нужными деталями для решения проблемы. Если же человек начинает издалека со слов: «Было чудное лето 19.. года… и по сей день я страдаю» можно смело говорить о том, что человек пребывает в состоянии сопротивления решению своей проблемы.
Бытует заблуждение, что подобное сопротивление растёт с годами и человека в возрасте уже нельзя ничему научить. Звучит правдоподобно, если вспомнить всех наших возрастных родственников, вот только их нежелание учиться чему-то новому крепко связано с сопротивлением, которое чаще всего базируется на страхе. Вообще любое сопротивление базируется на страхе, как правило что-то потерять. Поэтому и выражается оно чаще агрессивно. Вот только в критической ситуации некогда неразрешимая проблема тут же решается: простой пример пользования карточкой или телефоном людей за 60 лет. Когда встал выбор: помереть с голоду или научиться пользоваться карточкой, обучение проходило быстро и эффективно.
Так что же получается, чтобы преодолеть сопротивление, нужно создать кризисную ситуацию в своей жизни? Многие так и делают, вгоняя себя в кредиты или уничтожая себя морально. Думаю, каждый из нас вспомнит в своей жизни и такие случаи, когда мы, как будто, специально ухудшали ситуацию, не понимая зачем. А делали мы это за тем, чтобы она стала невыносимой и через кризис, когда уже другого выхода нет, решали подобную ситуацию. Или проваливались ещё дальше, т.к. находили способы снять создаваемое нами же напряжение: алкоголем, наркотиками, играми, сексом и т.д.
На самом деле это очень важный момент при работе с сопротивлением. Наличие большого количества возможностей снять создаваемое нами напряжение, мешает нам менять свою жизнь к лучшему. Почему, когда мы уезжаем в отпуск или остаёмся на природе на пару дней, многие проблемы перестают быть таковыми и мы видим их чёткое решение, но стоит нам вернуться в обычную среду, как проблемы снова становятся неподъёмными? Потому что мы автоматически начинаем создавать у себя потенциал к действию, но он никогда не доходит до 100%, потому что мы не выдерживаем этого напряжения и сливаем его на что-то.
Вот мы и подошли к сути проблемы: сопротивление – это энергия, выделенная нашим телом для решения проблемы, которую мы используем не по назначению и обращаем против себя.
Что с этим делать? Для начала осознать, что мы это в принципе делаем. Затем, понять, на решение какой именно проблемы наше тело столь щедро выделяет ресурсы. Найти способы, как мы сливаем эту энергию и перестать их использовать. Начать обогащать свой чувственный опыт маленькими шажочками на пути к решению проблемы.
Звучит просто, вот только сделать это не так-то легко. Для этого и нужны психологи, чтобы свежим, взглядом посмотреть на ситуацию клиента и помочь найти замкнутый круг, в который себя загнал клиент и помочь найти из него выход.
Автор: Лукиянов Сергей Александрович
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru