Продолжение. Начало здесь:
Тем временем, расследуя причины своих лишних килограммов, я поняла, что заставлять себя двигаться на сидячей работе мне чертовски лениво. Значит нужно искать подвижную работу, чтобы "волка кормили ноги".
И я нашла ее. Но годы и наследственная склонность к полноте брали свое. Тогда, в 35, мне ещё удалось скинуть вес физнагрузкой и правильным питанием. Но вот в 39 я впервые прибегла к помощи "системы". Системного подхода к похудению.
В ту пору массово в магазинах и аптеках появились "сундуки" "Худеем за неделю" от "Леовит". Мои коллеги по подвижной работе в курилке обсуждали их. Чьи то жена и мать сказали, что эффекта нет, а мне в моем 56-м уже становилось тесно. И я решилась. Попутно я "затянула все гайки". То есть я ела и пила, и строго выполняла все рекомендации из "сундуков", но при этом ещё старалась много пить, не есть поздно, не есть все подряд. И я в ту пору ещё и курила.
Как ни странно, через пару недель скинув 5 кг, я стала получать комплименты от коллег. Мои постройнение, впоследствии достигло 12 кг ушедшего веса, уже без "сундуков", лишь на рекомендациях, и вызвало на работе шквал последователей. Худели все. Жены дома сажали на "сундучную" диету мужей, худели сами. Мне самой удалось снизить вес супруга почти на 20 кг, правда повозиться пришлось пару месяцев. Но был результат!
Моя чудесная стройность, полученная в 2008, продержалась неплохо вкупе с активной работой, до 2012-го. А там, в 2012, я осела дома с ребенком на домашнем обучении, и через год снова стала тётей - свином 56 размера. Но то, что нас не убивает, как говорится, делает нас сильней.
Свободное время, появившееся в летние каникулы сына, можно было использовать не только для набора веса, но и для его снижения. И я занялась.
У меня были единомышленники. Мама, всю жизнь мечтавшая похудеть, решила составить мне компанию летом на даче. И за пару летних месяцев, сев на бессолевую диету, мы с мамой очень неплохо постройнели. Я опять на 12, а мама почти на 20.
Для нее это был колоссальный успех. Всю жизнь борясь с лишним весом, мама мало в этом преуспела. Она всегда готовила "пальчики оближешь", любила острое, соленое. А здесь немым упрёком у холодильника маячила я. Мы были друг для друга сдерживающим фактором, мне при ней в холодильник лезть тоже было неудобно. Мы же договорились сесть на диету!Мы ели строго по часам, пищу не солили совсем, добывая соль из самих продуктов. В сыре и летних помидорах ее предостаточно.
При любой диете стоит, наверное, принимать комплекс мультивитаминов и микроэлементов, чтобы волосы и зубы не страдали от отсутствия нужных веществ потом, но для поддержания формы ограничить соль, как мы, бывает весьма полезно. Особенно, если диабет "подкрался незаметно". Маме с ним жилось непросто. В последствии она уже хорошо следила за весом, и до прежних величин он не поднимался.
Теперь о курении. В моей жизни курение шло полосами. 10 лет курю - 10 не курю. Ну или приблизительно. Так вот курящий человек сбрасывает вес легче. Его обменные процессы быстрее, чем у некурящего.
Но честное слово, начинать курить, чтобы похудеть - не стоит. Стоит перестать жрать.
Сейчас я не курю уже более 10-ти лет. Обменные процессы нормализовались, хотя поначалу я поправилась, когда бросила. Это моя "персональная" схема: если я сажусь дома и не хожу на работу, я набираю вес по 2 кг в месяц. И если я бросаю курить, я набираю вес по 2 кг в месяц. Но этот процесс не бесконечен. Через год всё нормализуется и, если вы не стали больше кушать, вес постепенно войдёт в норму. Вы станете человеком, свободным от сигареты. Поверьте, это совсем неплохо. Зависимость раздражает, а вот структурирования времени, от перекура до перекура, мне поначалу очень не хватало. Курение ускоряет обменные процессы, но однажды вы, вдруг, поймёте, что пачкой в день уже не накуриваетесь. А гробить себя, доводя привычку до двух пачек, как-то жалко. Жалко себя, любимого.
Сейчас у меня уже 4 года активная, подвижная работа. В спортзал после нее уже как будто не надо.
Но тогда!
В 2016 я снова пришла в зал: разбитой, измученной, какой-то кошмарной старухой. Вес зашкаливал. Сидение дома с гиперактивным ребенком порой выматывает не меньше, чем работа, с ее "нервяками". .Меня снова хватило примерно на 4 года. После похудения в 2013,
в 2014 я еще и бросила курить, вес стал прилипать катастрофически быстро. Некурящая домохозяйка - существо, остро нуждающееся в самодисциплине. Холодильник рядом, времени достаточно, готовишь вкусно - это все очень отражается на фигуре. Она "плывёт". Хотя, казалось бы, не есть проще чем есть!
Абонемент в спортзал мне подарил на 8 марта муж, а пойти подбила сестра. Сама, правда, не пошла. Передумала. Мне подобрали программу и ровно 4 года до ковида я два-три раза в неделю проходила в зал, даже когда тяжело работала. Бросать было жаль: подтянутые мышцы выглядят эффектно. Стройный силуэт очень стимулирует.
Почему я сейчас, после операции, вернулась к этой теме - диетам? У меня же замечательная активная работа?!
Потому, что я, онкобольная, впервые после химиотерапии начала понемногу набирать вес. Мне поменяли таблетки со "скручивающих" мышцы на "добавляющие веса". И я добавила. Пока 2 кг. Но уже испугалась и снова ищу какую-нибудь волшебную диету, чтобы не стать тётей-свином. А пока пойду пообедаю....🐷
P.S. История записана в обеденный перерыв на работе.