Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Откуда берется напряжение?

Зачем идут в терапию?

Чтобы перестало быть больно

Чтобы убрать напряжение

Чтобы было нестрашно

Или по-другому

Расслабить то, что болит

Расслабить то, что напряжено

Расслабить там, где страшно

Откуда берется напряжение?

В какой-то момент прошлого нам было больно, страшно, не хотелось чувствовать неприятные ощущения. Мы зажались вместо расслабления. Буквально сжали энергию чувств внутрь себя. Не дали энергии пройти сквозь тело и выйти наружу. Так напряжение застряло в психике или/и в теле (психосоматика – боли, спазмы, ограничения в теле).

Что делаю я в процессе психотерапии?

Я помогаю расслабить то самое напряжение в психике и теле. Через расслабление – мы буквально забираем энергию из прошлого в настоящее. Мы высвобождаем непрожитые чувства, убираем привычные реакции – наших ментальных и эмоциональных "глистов" – и проживаем боль, пропуская ее через тело.

Как это происходит?

Через визуальные образы. Наш мозг одинаково воспринимает реальность и образы в воображении. У мозга нет прошлого, настоящего и будущего. Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. Для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. Все, что происходит у вас в голове – мысли, воспоминания – мозг думает, что это происходит в данный момент.

Так можно "перезаписывать" моменты прошлого. Выходить из страха и напряжения. Расскажу свою историю из прошлого, где я боялась снова оказаться в страшном состоянии.

Я боялась вернуться в депрессивное состояние – состояние затягивающего болота. Лежишь, ничего не хочешь, это был мрак и вернуться туда было очень и очень страшно.

Где страх, там напряжение, которое необходимо расслабить

Через визуализацию я вернулась в то состояние – я лежу на кровати калачиком. Вокруг темнота. Ничего не хочется, внутри пустота. Я погружаюсь в эту пустоту, даю ей место быть. Я всегда зажималась и не давала пустоте заполнить себя – сопротивлялась ей. Теперь делаю противоположное – расслабляюсь. Глубоко дышу, пропускаю темноту и пустоту сквозь тело. В какой-то момент становится скучно. Всё. Мне больше неинтересно быть в этой пустоте, она больше не владеет, не управляет мной.

С момента проживания пустоты прошло больше полугода. За это время я ни разу не скатилась в то темное состояние. Хотя раньше меня шатало раз в два-три месяца.

Мы можем забирать энергию из прошлого – и это не что-то эзотерическое, а по-настоящему психотерапевтическое действие.

Перестать бояться, расслабиться и направить высвободившуюся энергию в настоящее.

Это работает с любой темой – отношения с собой и другими (романтический партнер, родители, друзья...), любые страхи, стыд, раздражение, отсутствие уверенности и внутренней опоры, вечное недовольство, проживание утраты и т.д.

Чем больше расслабления в психике и теле, тем нам приятнее проживать жизнь.

Приходите снимать напряжение и формировать свое новое психическое состояние.

Автор: Софья Кремешкова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru