Жизнь полна взлетов и падений, и иногда мы сталкиваемся с ситуациями, которые вызывают у нас боль и обиду. Человек так устроен, что вообще не реагировать не может. А вот какой будет реакция - это уже другой вопрос. Эти эмоции могут быть подавляющими, иногда грустить - это норма. Если эта грусть мимолетна и не доставляет особых проблем.
Есть простой тройной рецепт, который поможет вам преодолеть горе и обиду:
1. Подумайте о том, как это все будет неважно через пару месяцев, год, 10, 20 лет
Когда мы переживаем трудные времена, легко зациклиться на том, что происходит сейчас. Однако важно помнить, что все проходит, и то, что кажется таким значительным сегодня, может не иметь значения в будущем.
Какое-то конкретное событие уже случилось, и когда вы говорите "не знаю, как это переживу" - вы просто жалеете себя. Потому что само событие уже прошло, вы уже его пережили. И посмотрите, вы живете дальше, солнце также светит, жизнь продолжила свой бег, прошлое осталось в прошлом. Самое страшное позади.
Попробуйте вспомнить, о чем переживали в прошлом. Вы, вероятно, обнаружите, что ваше восприятие ситуации изменилось, и то, что казалось таким важным тогда, теперь кажется менее значительным.
2. Вспомните, что и вы не святые и также огорчали других
Никто из нас не святой, и мы все совершаем ошибки. Когда нас ранят, легко обвинять других. Однако полезно помнить, что и мы сами не идеальны, и мы тоже могли допустить обидные поступки.
Попробуйте поставить себя на место человека, который вас обидел, попробуйте понять его мотивы и осознать, что он, возможно, тоже переживает тяжелые времена - вот это все полная чушь!
Вы никогда не сможете понять другого человека, потому что вы - не он. Даже если вы переживали что-то подобное, ощущения у вас разные, отношение к происходящему тоже. Но тот, кто пытается вас задеть, зацепить, обидеть просто сам проходит непростой период. И вы не имеете к этому никакого отношения, люди могут говорить все, что угодно, но разве кто-то знает вас лучше вас самих?
3. Подумайте о том, что это могло произойти в сто раз хуже, чем есть сейчас
Полезно помнить, что ситуация могла быть намного хуже.
Например, если вы потеряли работу, вы потеряли работу, а могли бы потерять здоровье на ней. Опоздали на самолет, автобус, поезд - это всего лишь опоздание, а могли бы лишиться жизни, если бы успели. Если вас предал близкий человек - близким он никогда и не был, и это всего лишь один человек, кто недостоин быть рядом с вами, ушел, а могли бы потерять всех своих друзей и семью.
Это не значит, что вам не следует переживать по поводу своих проблем. Но масштабы ситуации все же стоит оценивать здраво, а не на эмоциях. Проходит в этой жизни все. И это тоже пройдет.