Я всегда думала, что северная ходьба – это развлечение для пожилых людей. Палки казались бесполезным атрибутом, которые можно было использовать максимум для снятия нагрузки при обычной ходьбе или при подъеме. Но такие мысли меня посещали до того дня, пока я сама не решилась обучиться скандинавской ходьбе.
Если вы думаете, что это также просто, как и ходить, то вы глубоко ошибаетесь.
Решив понаблюдать за общением группы, я сразу же подметила, что все очень отзывчивы и дружелюбны. При встрече они обнимались друг с другом. Разговоры шли об обыденном, словно все были давними друзьями, несмотря на то, что кто-то, возможно, пришел совсем недавно. Волнение, которое я испытывала до этого, исчезло.
Я немного оживилась, когда увидела Веронику – председателя организации “Ставропольской краевой федерации Северной Ходьбы” и по совместительству тренера.
Все начали перемещаться вглубь парка на площадку.
Перед ходьбой следовало размяться. Уже тогда я поняла: скандинавская ходьба это не просто передвижение с палками. Мое тело не тянулось и не сгибалось в тех местах, которые необходимо было размять, чтобы не повредить их во время тренировки.
Но не это оказалось самым сложным. Личный ад настал, когда я решила сделать первые шаги с палками. Это было очень сложно. В голове сложилась целая система: руки не должны сгибаться в локтях при ходьбе. И кулаки должны разжиматься для лучшей циркуляции крови и для того, чтобы не повредить запястья. Шаг с пятки на носок. А теперь представьте, что вы должны делать 4 незамысловатых действия одновременно. Я сразу же застопорилась на первых двух. Проблема в том, что когда руки не сгибаются в локтях, ты автоматически делаешь шаг шире, поскольку так учили маршировать в школе.
Заниженные ожидания никак не укладывались в голове с тем, что тогда я элементарно не могла сделать и двух шагов. Понимая, что так просто мне это не дастся, Вероника предложила несколько упражнений, которые помогли бы лучше понять технику. Но даже тогда я сумела напортачить. Со стороны это выглядело забавно.
Тогда Вероника придумала альтернативный способ, который немного с трудом, но дался мне. Медленными, но уверенными шагами я начала ходить кругами по площадке, пассивно двигая руками, словно просто шла, но при этом не сгибала их в локтях. Небольшие попытки сделать все максимально правильно, заканчивались неудачей на третьем шаге. Для меня это было достижением, поскольку еще к началу тренировки я не могла сделать больше двух шагов. Увлеченная процессом, не заметила как прошло полтора часа. Группа, разошедшаяся по своим маршрутам, уже возвращалась.
Пойти правильно так и не удалось, но эмоции, которые я тогда пережила, были незабываемыми. За это утро мне удалось освоить какие-то базовые навыки и принцип техники при ходьбе. Было стыдно и смешно одновременно. Казалось, я была единственной, кому надо объяснять по 10 раз, и все равно не получалось сделать как надо. Но Вероника убедила меня в обратном. Это не успокоило, но в голове проскочила мысль, что хочу попробовать еще и добиться того, чтобы в совершенстве овладеть техникой скандинавской ходьбы. Занятие закончилась короткой заминкой, чтобы расслабить все напряженные мышцы во время тренировки.
Прощание было таким же дружным, как и приветствие: в большом кругу, обнимая друг друга, участники группы прокричали спортивную речевку, понятную только им. В этот момент на душе было так тепло, словно знаю этих людей очень давно.
За это утро я поняла, что скандинавская ходьба – это не просто занятие от безделья. У нее есть своя техника, которой не так-то просто овладеть. Что в палках заключается весь секрет тренировок. Что северная ходьба – не только для людей преклонного возраста.
После тренировки я пообщалась с Вероникой и узнала, что существует еще несколько видов скандинавской ходьбы, разное оборудование. Еще я узнала, что тренировки полезны при многих заболеваниях, в особенности при реабилитации после перенесенных травм и операций. Или то, что благодаря ходьбе с палками можно похудеть.
На последок Вероника дала мне подробное интервью, в котором рассказала обо всех нюансах и секретах данного вида спорта.
Интервью: “НЕ КОСТЫЛИ, А ТРЕНАЖЕРЫ. ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О СЕВЕРНОЙ ХОДЬБЕ, НО СТЕСНЯЛИСЬ СПРОСИТЬ”.