Люди с тревожными расстройствами, особенно во время панических атак, часто боятся, что их дыхание остановится или не хватит воздуха. Это вызывает головокружение, покалывание в пальцах, сдавливание в груди и усиливает тревогу, порождая страх смерти.😮 Что делать? 🌿Начните делать медленные длинные выдохи, чтобы снизить уровень кислорода и повысить уровень углекислого газа. Вы заметите, как симптомы начнут отступать. Почему мы начинаем дышать глубоко? Это связано с тревожным расстройством. Чтобы избавиться от этого, нужно найти причину вашей тревоги. ✍️Подписывайтесь и получите возможность прийти на разбор, где мы найдем причину и объясним, что с этим делать. Просто напишите в комментариях РАЗБОР и я вам помогу👐
Люди с тревожными расстройствами, особенно во время панических атак, часто боятся, что их дыхание остановится или не хватит воздуха. Это вызывает головокружение, покалывание в пальцах, сдавливание в груди и усиливает тревогу, порождая страх смерти.😮
Что делать?
🌿Начните делать медленные длинные выдохи, чтобы снизить уровень кислорода и повысить уровень углекислого газа. Вы заметите, как симптомы начнут отступать.
Почему мы начинаем дышать глубоко? Это связано с тревожным расстройством. Чтобы избавиться от этого, нужно найти причину вашей тревоги.
✍️Подписывайтесь и получите возможность прийти на разбор, где мы найдем причину и объясним, что с этим делать. Просто напишите в комментариях РАЗБОР и я вам помогу👐