Наконец-то настало то время, когда можно сбросить с себя пальто и кожаные куртки и наслаждаться последними деньками весны. Это время гулянок, катаний на самокатах по городу, шашлыков и, конечно же, бега! Многие из вас уже успели поучаствовать в марафонах, а кто-то только собирается. Однако перед забегом стоит непростая задача: есть красивая форма, погода теплая...но что делать с обувью? В этой статье мы расскажем вам о том, как выбрать обувь для марафона!
Итак, как же все таки выбрать кроссовки? В этом нам поможет лаборатория бега Runlab.
1. Любительский бег или профессиональный "флеш"
Особенности выбора различаются в зависимости от того, с какой целью вы бежите марафон. Так, профессиональные бегуны склонны отдавать предпочтение легким кроссовкам со средней степенью амортизации, так как их стопы "прошли через огонь, воду и медные трубы". Для бегунов-любителей предпочтительно выбирать модели, которые снижают возможность травмирования во время дистанции то есть с высокой амортизацией и надежной поддержкой.
2. Обратите внимание на вес
Чем больше вес спортсмена, тем большей степенью поддержки и амортизации должна обладать обувь. Однако стоит учитывать соотношение массы и роста для оптимального выбора. К примеру высоким спортсменам с весом в пределах 80 кг вполне могут подойти легкие кроссовки.
3. Учитывайте особенности стопы и пронацию
Пронация - это скручивание стопы при переносе веса на ногу: при соприкосновении с поверхностью ее свод начинает становиться плоским и гасит при этом ударную нагрузку об асфальт. Она защищает суставы от повреждений при беге, при ее избытке или недостатке нога может травмироваться. Рекомендуем пройти GAIT-анализ и узнать свой тип стопы.
4. Размер - всему голова. В нашем случае - всему стопа!
Кроссовки должны сидеть плотно в области пятки и средней части стопы и при этом не жать. Поэтому при выборе обуви смело выбирайте на полразмера или на размер больше вашего.
5. Уже сделали покупку? Отлично, не бегайте в них!
Как бы странно это не звучало, но в новых кроссовках действительно не стоит пробегать марафон. Обувь - ваша вторая кожа. Попробуйте походить в ней какое-то время и как только убедитесь, что в них вам комфортно - берите их с собой и бегите к старту!
А как проверить качество?
При выборе спортивной обуви можно нарваться на подделку, которая в лучшем случае начнет разваливаться, а в худшем - приведет к травме. Но у спортсменов есть инструмент проверки! Вся обувь подлежит обязательной маркировке. Достаточно отсканировать специальный Data matrix код через бесплатное мобильное приложение Честный ЗНАК и вся информация станет доступна прямо в смартфоне! Скачивайте приложение, и увидимся на финише!