Вина выжившего это не только симптом посттравматического расстройства, когда человек выжил на войне, в концлагере, при террористическом акте или в серьёзной аварии. И проявляется она не только в серьёзных жизненных испытаниях, но и в обычной, повседневной жизни.
Это чувство мы испытываем, когда кто-то серьёзно заболевает или умирает. Часто на похоронах звучит: “Почему он, а не я?” Когда мы кого-то хороним не очень близкого, всем известно небольшое чувство радости внутри, что не с нами это случилось. И именно она заставляет чувствовать вину выжившего. И ещё, кстати, стыд за нашу радость, что беда случилась не с нами.
Более лёгкую форму вины выжившего мы чувствуем, когда дела наши идут хорошо, успех на работе или в личной жизни, а у наших близких всё не так радужно.
Возможно, мы замечаем зависть в сторону наших успехов и чувствуем укол вины выжившего, когда наши подружки вздыхают: "Вот, у тебя наладилась личная жизнь, такого хорошего парня встретила, а у меня всё плохо". Или коллега по работе не очень-то радуется за нас, когда повышение по работе получили мы. И тогда в бочку нашей радости добавляется ложка вины выжившего.
К хорошим новостям - психопаты не испытывают вину. Это признак эмпатичного человека.
❗️Вина учит разделять ответственность, ведь чужая ответственность становится нашей виной.
Например, мы чувствуем вину за то, что близкий болеет, но ведь его ответственность заботиться о своём здоровье, ровно как о благополучии и выстраивании отношений. А вину испытываем мы. Значит, и ответственность за его здоровье или благополучие в данный момент на нас.
Чтобы бессознательно себя не “наказывать”, желая избавиться от чувства вины выжившего, для начала хорошо бы его осознать, назвать это чувство и дать ему место в нашей душе.🤗
Не спешить избегать и избавляться, а выслушать, о чём скажет наша вина. Она приходит не просто так. Вина выжившего позволяет почувствовать ценность того, что у нас есть и испытать благодарность за это.🙏
Можно мучаться виной, а можно на этой энергии помочь близким, поделиться с ним нашим ресурсом и надеждой.❤️ Можно утонуть под волной вины, а можно на ней прокатиться.
Автор: Ширяева Светлана Александровна
Психолог, С аналитическим уклоном
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru