Тренировка дня. Толчок штанги 100 кг. Становая тяга 120 кг. Ходьба на руках. Байк.

Тренировка дня 💪🐻 29.05.24 

Среда 🔥🔥 

Ходьба на руках.

1️⃣

Разминка.

3 сета. 

1 мин лыжи. 

10/10 выпады. 

10 отжиманий. 

5 подтягиваний до груди. 

2️⃣

Емом-1. 5 мин.  

Взятие в сед+толчок 100 кг. 

3️⃣ 

Толчоковый подрыв. 

3*5. 100 кг. 

4️⃣

Становая тяга. 

3*5. 120 кг. 

5️⃣

Емом-1. 10 мин. 

10 м ходьба на руках+байк до конца минуты. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки