«Если съем это, то + кг обеспечены» знакомая фраза? Если да, то эта статья для тебя!
От чего же мы поправляемся на самом деле? В данной статье речь идет о людях без каких либо проблем со здоровьем.
Схема очень проста, любой из вас каждый день тратит определенное количество каллорий. Сколько? Зависит от вашего образа жизни, вашей активности. Если вы потребляете больше калорий чем сжигаете, то не потраченные калории уходят в запас. Например: у вас сидячая работа и в день вы тратите допустим 1500 калорий, а наедаете 2000, итог 500 калорий уходит в жир и так каждый день. От этого появляется лишний вес. Так это работает в большинстве случаев.
Но это не значит что тебе нужно сидеть на каких то диетах, ничего не есть, отказывать себе во всех любимых блюдах, нужно просто грамотно это делать и тогда ты будешь не только выглядеть на все 100%, но и чувствовать себя лучше, энергичнее и продуктивнее
