«Он постоянно сидит и играет, больше его ничто не интересует!»… Зависимость от видеоигр (на компьютере или смартфоне) — крайне распространенная аддикция: исследования показывают, что ею страдает до 5% населения. Это очень много — для сравнения, сахарным диабетом 2 типа страдает до 7% населения. При этом большая часть зависимых — подростки и молодые люди. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, как отличить игромана от геймера, почему развивается игровая зависимость, к каким последствиям приводит — и как ее лечить.
Симптомы зависимости от игр. Игроман или геймер?
Сами по себе видеоигры нельзя назвать чем-то безусловно вредным. Геймерство — распространенное хобби, способ найти друзей и единомышленников, и даже официальный спорт с возможностью «социального лифта» и хорошего заработка.
Но в некоторых случаях ситуация выходит из-под контроля, и увлечение становится опасной зависимостью со своими характерными признаками.
- Потеря контроля над игровым поведением. Подросток проводит за играми все свободное время. Более того, игры становятся важнее других потребностей и интересов: ребенок забывает о еде и полноценном сне, жертвует временем на учебу, хобби и физические нагрузки, прогулки с друзьями.
- Эскалация игрового поведения. Подростка не останавливают очевидные последствия игромании: плохое самочувствие, снизившаяся успеваемость, недосып и другие проблемы со здоровьем.
- Траты и долги. Ребенок тратит на игры все карманные деньги, устраивается на работу для оплаты увлечения, берет в долг у друзей или выпрашивает деньги у родственников. При этом он может оправдывать высокие траты и долги скорым «денежным успехом».
- Паттерны игрового поведения. Ребенок может играть каждый день, или зависимость проявляется «запоями» с недосыпом и другими физическими нарушениями. При этом поведенческий шаблон проявляется уже довольно долго — не менее 1 года.
- Психологическая ломка. При ограничении доступа к видеоиграм подросток становится излишне раздражительным, тревожным и агрессивным, не может сосредоточиться на других делах. У него также может нарушаться сон и аппетит.
- Нет других нарушений. «Под маской» игромании могут скрываться другие ментальные нарушения: тревожные и маниакальные расстройства, депрессивные эпизоды. Поэтому важно пройти диагностику у врача.
Причины игровой зависимости
Многим родителям кажется, что главная причина игромании — это само наличие видеоигр. Но геймеров очень много, а игроманами становятся далеко не все из них.
Так происходит, потому что для формирования зависимости нужен фундамент — причины, которые заставляют ребенка уйти от реальности в вымышленные миры.
1. Наследственность
Последние исследования показывают, что склонность к игровой зависимости может передаваться по наследству. Это не сама «тяга к играм» — у родителей ее может и не быть. Это нарушения работы нейромедиаторов головного мозга — веществ, которые передают электрохимические сигналы между нервными клетками и регулируют нашу стрессоустойчивость, эмоциональный и поведенческий самоконтроль, мотивацию.
2. Дисфункциональное воспитание
Зависимость от видеоигр становится формой эскапизма — бегства от реальности. И чаще всего эскапизм проявляется по отношению к домашним проблемам.
- Борьба со стрессом. Ребенок не чувствует себя безопасно дома: он часто сталкивается с насмешками, пренебрежением, криками и угрозами, физическими наказаниями и агрессией родственников — или видит насилие со стороны. В этом случае видеоигры помогают отвлечься, почувствовать контроль и безопасность в вымышленном мире.
- Выход агрессии. В видеоиграх ребенок также получает «легальную» возможность выплеснуть накопившиеся негативные эмоции — например, если не может «дать сдачи» родственникам на фоне их агрессии и насилия.
- Нехватка внимания. Игры — особенно сетевые, с другими игроками онлайн, со своей командой — также могут быть способом получить внимание и эмоциональную поддержку от других людей, выговориться «о наболевшем». Это нужно ребенку, если его родители ведут себя холодно и отстраненно, отмахиваются от его проблем или насмехаются над ними, обесценивают его чувства.
- Повышение самооценки. Если дома ребенок сталкивается с постоянными оскорблениями и критикой, завышенными требованиями, игры могут стать попыткой восстановить поврежденную самооценку: в них он выполняет задания, достигает побед, получает похвалу от самой игры или членов своей команды.
3. Социальные проблемы
Зависимость от игр также может формироваться на фоне социальных проблем.
- Комплексы и страхи. Ребенку не удается найти общий язык со сверстниками, он боится знакомиться и общаться с новыми людьми вживую, комплексует по поводу своей внешности, поведения, семейного достатка.
- Травля. Большой фактор риска — травля в школе или университете: насмешки, унижения, побои или молчаливый бойкот от одноклассников или учителей, травля в социальных сетях.
- Дефицит общения. Видеоигры также могут стать навязчивым «лекарством» от одиночества, если у ребенка нет друзей. Чаще всего это происходит на фоне переездов, смены школы и т. д.
4. Финансовая мотивация
С появлением киберспорта многие подростки начали рассматривать геймерство как «социальный лифт» — возможность заработать, обрести славу и признание за счет видеоигр.
Но, в отличие от геймера, финансовая мотивация игромана искажена: он серьезно жертвует учебой и здоровьем, влезает в долги, не соблюдает баланс между увлечением и другими сферами жизни.
Чаще всего это происходит на фоне финансовых комплексов: например, если ребенка часто попрекают деньгами, или он переживает на фоне семейного достатка.
Сидишь у нас на шее! Мы столько на тебя тратим!
Здесь у тебя нет ничего своего!
Вот начнешь зарабатывать, тогда и будешь делать, что хочешь. А сейчас ты должен неукоснительно слушаться старших!
Что будет, если не лечить игровую зависимость? Последствия
Некоторые родители не воспринимают игроманию как серьезную зависимость — «Он это перерастет!». Или беспокоятся исключительно об очевидных социальных последствиях: плохая успеваемость, риск провалить поступление в университет.
Но на самом деле проблема куда серьезнее.
Удар по социальному развитию и «софт-скиллс»
Зависимый подросток с головой уходит в игры. У него не остается остается времени на полноценное живое общение с людьми: он не учиться знакомиться, находить общий язык со сверстниками, строить оффлайн-отношения.
Он также не получает важные «софт-скиллс» — полезные гибкие навыки, которые развиваются на фоне полноценного социального общения. Например:
- навыки действия в живых конфликтных ситуациях: отстоять свои границы, переубедить, добиться своего в споре — ведь в видеоиграх ему достаточно «выйти из игры», если что-то пойдет не так;
- самоорганизация и тайм-менеджмент: умение грамотно выстраивать баланс между отдыхом, обучением\работой и социальным общением, планировать свой график и путь к достижению целей;
- эмоциональный интеллект: способность быстро «считывать» чужие эмоции и намерения, проявлять сопереживание, выстраивать коммуникацию с людьми.
Удар по физическому здоровью
Сильнее всего от игровой зависимости страдает здоровье ребенка.
- Нарушения опорно-двигательного аппарата. Искривление позвоночника, слабость мышц на фоне нехватки регулярных физических нагрузок, синдром запястного канала — нарушения работы кисти и боль на фоне долгой работы мышкой.
- Нарушения пищеварения и метаболизма. Синдром раздраженного кишечника и нервное переедание на фоне стресса во время игр, развитие гастрита и язвы желудка и 12-перстной кишки, риск ожирения на фоне несбалансированного рациона и нехватки двигательной активности.
- Иммунные нарушения. Угнетение иммунной системы и снижение продукции иммунных клеток на фоне хронического недосыпа.
- Сердечно-сосудистые нарушения. Повышенная нагрузка на сердце на фоне постоянного стресса, недосыпа и малоподвижного образа жизни.
К сожалению, уже известны реальные случаи смерти игроманов от сердечных приступов. Например, инсульт у 17-летнего юноши на фоне 22 часов беспрерывной игры, остановка сердца у 18-летнего парня прямо в компьютерном клубе.
Как лечить игровую зависимость?
Лечение зависимости от видеоигр — комплексная задача.
Прежде всего, ребенку нужно пройти диагностику у психиатра — врач должен убедиться, что у ребенка именно игромания, а не последствия других ментальных нарушений (депрессии, тревожных расстройств и т. д.).
А дальше — комплексное лечение.
Психотерапия
Это основа лечения игромании:
- Личная психотерапия. Специалист помогает ребенку изменить нездоровые мыслительные установки и поведенческие модели, связанные с играми, и мотивирует подростка на лечение. Он также выявляет и прорабатывает скрытые причины зависимости, тяги к уходу от реальности.
- Семейная психотерапия. Работа с родителями и ребенком помогает улучшить семейные отношения, разобраться в конфликтных ситуациях и недопонимании между близкими.
Медикаментозная терапия
В некоторых случаях подростку могут назначить медикаменты, чтобы купировать острые симптомы: например, тревожные нарушения или расстройства настроения на фоне психологической ломки от видеоигр.
Социальная реабилитация
Прежде всего, это группы поддержки — знакомство и общение с другими подростками со схожей проблемой, совместные беседы и тренинги.
Но также важно и создание терапевтической среды в семье. Если зависимость сформировалась на фоне дисфункционального воспитания, и ребенок чувствует себя небезопасно или одиноко дома, он продолжит бежать от пугающей и неприятной реальности в игры, или заменит игроманию на другую зависимость. Поэтому важно разработать план восстановления семейных отношений.
Друзья! Если вы чувствуете, что ребенку нужна помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у него наличие игровой зависимости или другого психиатрического расстройства — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг:
- Консультации детских психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
- Детская и семейная психотерапия;
- Медикаментозная терапия;
- Создание индивидуального плана поддержки и безопасной среды под потребности ребенка.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!