В моем списке книг есть книга "Мини-привычки - Макси-результаты" от Стивена Гайза.
В ней говорится о силе незначительного действия для того чтобы привить к себе какую-либо привычку. Он начал на своем примере отношений со спортом. И для того чтобы внести спорт в свою жизнь он начал с простого глупого действия - 1 раз в день отжиматься. И весь его метод основан на том чтобы свою привычку максимально свести к минимуму- прочесть 1 страницу, написать 1 предложение в блок и т.д. По сути ничего сложно не делается, а привычка это делать остается навсегда.
Но так ли это на самом деле?
Прочитала книгу быстро и на одном дыхании, примерно за неделю, уделяя на чтение минут 10. Читается легко, очень мотивирует.
Конечно же появилось желание действовать и проверить его теорию! Я решила вставать в 6 утра, делать одно приседание и читать 1 страницу на протяжении 30 дней.
Как итог я вставала в 6 ровно 30 дней, после чего забила..никакой привычки мой организм не выработал.
Я приседала 24 дня - иногда 1 раз иногда 10, даже 1 раз иногда был через не хочу и не могу....но на этом все..я тупо забыла о том что надо приседать, хотя отслеживала процесс....что пошло не так, никому не известно.
Читать 1 страницу - читала 30 дней, но разное количество страниц. Что после? хочу читаю хочу нет, но явно не каждый день.
Получается что 30 дней мало для выработки привычки?! Либо это те привычки которые не важны?! Почему заправлять постель получается на автомате, а прочесть 1 страницу нет?
Может я не верно рассуждаю...после прочтении книги о мини-привычках, я все равно стала больше читать, иногда вспоминая о своем списке и о том что жизнь коротка.
Но вот почему спорт и ранний подъем не приживается? Лень, не истинное желание? Почему после книги все было: и мотивация и настрой...А теперь исчезло. Не верный подход к формированию привычки, недостаточность времени для ее закрепления? Ведь встать в 6 утра ничего не мешает, организм даже сам просыпается, но внутренний голос говорит "пошли баю баю, ну еще 5 минуток".
В общем книга хорошая! Рекомендую, даже если не получите привычку, то научитесь снисходительно относится к получению привычки.
Как обычно хотела сделать рисунок по теме книги...на ум ничего не пришло, опять же ушло в копилку отложенных дел...
А вы читали книгу? Каков ваш результат?