По утрам у вас есть ощущение отдохнувшего человека?
Существует прямая взаимосвязь между ощущением бессилия по утрам и постоянным чувством тревоги.
Постоянное чувство беспокойства, тревожные ожидания, негативное фантазирование будущих событий, которые ещё не произошли, но вы уже за них переживаете - всё это способствует ВНУТРЕННЕМУ ИСТОЩЕНИЮ.
Имея такие переживания, тело НЕ РАСПОЗНАЁТ РАЗНИЦЫ между реальным событием и его мыслеобразованием, в итоге вы входите в режим выжидания.
Живя в таком режиме НЕГАТИВНОГО ВЫЖИДАНИЯ вы постоянно запускаете в себе стресс-реакцию «бей или беги».
Эта реакция, которую активизирует симпатическая нервная система, МОБИЛИЗУЕТ всю энергию организма НА БОРЬБУ с опасностью.
Такая реакция есть и в животном мире, когда олень, пасущийся на лугу, видит койота, срабатывает стресс-реакция, выделяется энергия и он спасается бегством. Ускользнув целым и невредимым, он успокаивается и дальше продолжает беззаботно пощипывать траву уже на другом лугу.
У человека, который постоянно живет с чувством повышенной тревоги и ожиданием наихудшего, эта стресс-реакция функционирует ПОСТОЯННО, ведь он запускает её каждый раз СВОИМИ МЫСЛЯМИ.
Долговременное пребывание в таких мыслях не проходит бесследно.
Механизм «бей или беги» сжигает необходимые организму силы и тело «КРАДЁТ» жизненную энергию у иммунной, пищеварительной, эндокринной и других систем.
Вся эта «украденная» энергия направляется в мышцы, чтобы вы или дали отпор или побежали от надуманной опасности. И вот однажды утром вы просыпаетесь с чувством разбитости, ощущением, что нет сил и полностью обессилены.
Мои РЕКОМЕНДАЦИИ:
✅ Перестаньте заранее нагнетать нежелательные события, навязчиво прокручивать в мозгу наихудшие сценарии. Уберите катастрофичность мышления, конкретные приемы найдете здесь https://t.me/NKgipno/165
✅ Переживайте те эмоции, которые несут сегодняшние события или по мере поступления информации, т.е. реагируйте по факту.
Важно научиться понимать, что значит конкретная эмоция https://t.me/NKgipno/280
✅ А если хочется заглянуть в будущее, то концентрируйтесь на мыслях ЧЕГО желаете, чтоб в ближайшее время это произошло. Куда направлен фокус внимания, туда уходит вся ваша энергия!
Успокоить свою душу, правильно настроить свой мозг, чувствовать внутренний покой и создать своё желаемое будущее вы можете вместе со мной, формат общения выбирайте сами. Пишите мне в телеграмм
#надеждакирилина #психо_тур #тревога #нетсил