6 плюсов ходьбы , вас это удивит😲🚶
На первый взгляд звучит весьма банально ,но есть несколько интересных моментов о которых вы возможно не думали .
1. Ходьба снижает кортизол
Из-за этого уменьшается тревожность и депрессия , улучшается сон потому что это низкая нагрузка и много кислорода . Но у ходьбы есть и другие менее очевидные плюсы :
2. Она увеличивает выработку синовиальной жидкости в суставах
а также вырабатываемых телом опиоидов, они естественные болеутоляющее .
3.0на помогает уменьшить воспаление
Ходьба более 30 минут помогает похудению.Первые 30 минут сжигается сахар, а затем начинает сжигаться жир .
4.Ходьба может уменьшить возрастную потерю костной массы .
5.Ходьба укрепляет мышцы стопы и лодыжки
Что стабилизирует бедра , спину и даже шею . Ходьба активирует лимфатическую систему у этой системы нет насоса. Поэтому
она запускается движением.
6.Ходьба также улучшает функцию поясничных мышц
Помогая избежать боли . Снижается давление , увеличивается поступление кислорода в мозг. И в добавок ко всему прочему ,она помогает удалить отходы из клеток . Даже если тренируетесь , не забывайте о ходьбе - это может казаться банальным , но это жизненно важно . Будьте здоровы , а также не забывайте подписываться на канал и узнавать много нового !)
