Поддержка – ключ к благополучию.Взаимоподдержка, понимание, принятие играют важную роль в нашей жизни, помогая нам преодолевать трудности и стремиться к достижению своих целей. Важно уметь поддерживать не только себя, но и близких, чтобы создать общую атмосферу доверия и понимания.Как поддержать себя?1. Забота о себе. Не забывайте о своих потребностях. Выделите время для здорового образа жизни, отдыха и саморазвития.После работы можно прилечь и спокойно отдохнуть, бытовые дела могут длиться долго, если нет помощницы. А вот ваше состояние, спокойствие это или невроз, может прямо влиять на микроклимат в семье.2. Позитивное мышление. Старайтесь видеть положительные наполняющие стороны в ситуациях. Практика благодарности может помочь в поддержании оптимизма.3. Установка границ. Не бойтесь сказать "нет", если вам нужно время для себя. Уважение собственных границ важно для психологического комфорта.Вам может казаться, что нельзя отказывать, но и делать за других себе в ущерб точно не стоит. Помогать важно из изобилия, когда эта помощь в радость.Как поддержать родных и друзей?1. Слушайте, а еще важнее услышьте и поймите друга, родного. Если не уверены, что понимаете, переспросите: «Я понимаю это так, ты это имел ввиду?»Будьте внимательными к чувствам и переживаниям близких. Иногда просто слушать и выразить понимание может сделать больше, чем советы.2. Будьте там. Поддержка не всегда требует слов. Просто быть рядом в трудные моменты – это уже большая помощь.Даже факт того, что вы оставляете свои дела и приходите на помощь, дает уверенность другу, что можно на вас опираться, вы рядом.3. Предлагайте помощь. Готовность помочь близким в делах или эмоциональной поддержке создает крепкую связь и доверие.Дружба- это сотрудничество по интересом, где люди и дают, и принимают. Только бы каждому участнику было комфортно.Поддержка – это важный аспект здоровья и благополучия. Умение поддерживать себя и окружающих способствует укреплению взаимоотношений и созданию поддерживающей среды для всех. Будьте внимательны к себе и другим – это первый шаг к счастью и гармонии.
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru