Все хотят жить долго и при этом, желательно, не болеть. Увы, таблетки вечной молодости пока не придумали. Однако мы сами можем себе в этом помочь, если не будем совершать ошибок и потакать трем главным врагам здоровья и долголетия.
По словам кандидата медицинских наук, хирурга и онкоуролога Марка Гадзияна, одним из главных врагов здоровья с полным на то основанием считается ожирение. Оно прямой дорожкой ведет в повышенную зону риска развития многих опасных и распространенных недугов, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
В качестве примера, эксперт ссылается на шведских ученых из Гётерборгского университета, которые в ходе исследования выяснили, что у людей, страдающих ожирением в 18-летнем возрасте, вероятность возникновения 17 разновидностей рака в дальнейшем кратно увеличивается.
Другая причина, провоцирующая болезни, связана с малоподвижным образом жизни. В результате снижается жизненная емкость легких (возникает одышка), появляются проблемы со сном и пищеварением, страдает костно-мышечная система.
И, наконец, третий враг – неправильная еда. Прежде всего, это относится к чипсам и копченым колбасным изделиям, в которых наибольшее количество канцерогенов. Фасфуды, жирную пищу и алкоголь следует, если не полностью исключить, то хотя бы сократить до минимума в рационе питания.
Также доктор Гадзиян в своем Telegram-канале советует избегать стрессов, избавиться от вредных привычек, своевременно лечить хронические заболевания, следить за здоровьем зубов и не злоупотреблять приемами антибиотиков.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, какие продукты могут стать причиной ранней смерти. А также о том, что неправильное питание ведет к необратимым последствиям в головном мозге.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».